某些饮食因素被认为对强迫症(OCD)的发展或恶化有影响。强迫症是一种焦虑障碍，表现为强迫性的、重复性的、侵入性的想法和冲动，或重复性的、无法控制的行为。根据综合神经治疗协会，富含全谷物和蛋白质的饮食可能有助于减轻强迫症的症状和防止焦虑反应。
血清素和强迫症
血清素是大脑中产生的一种重要的调节情绪的神经递质。5 -羟色胺的产生受饮食中必需氨基酸色氨酸的摄入影响。根据马里兰大学医学中心的研究，你的身体会把色氨酸转化成5-羟色胺，然后再转化成5-羟色胺。5 -羟色胺是大脑细胞之间传递信号的关键。它在调节睡眠、情绪、疼痛、食欲和焦虑方面起着重要作用。有趣的是，患有强迫症的人可能缺乏5 -羟色胺。org说血清素可以帮助人们避免强迫性行为。
影响血清素的食物
氨基酸色氨酸对5-羟色胺的产生有直接影响，它存在于各种食物中，包括富含蛋白质的食物，如火鸡、鸡肉、牛奶、鸡蛋和白干酪；全谷物，如糙米和藜麦；豆类和豆类；南瓜；向日葵和芝麻籽；坚果和根茎蔬菜，根据亨利·埃蒙斯博士在其著作《快乐的化学：通过西方科学和东方智慧克服抑郁的三步计划》中所说，增加这些食物的摄入量可以增加大脑中5-羟色胺的产生，有可能导致强迫症症状的有益减少。
低血糖症和强迫症
另一个关于强迫症发展的有趣理论是肾上腺素分泌过多对低血糖的影响。根据临床营养学家Jurriaan Plesman为澳大利亚低血糖健康协会撰写的一篇文章，OCD可能与胰岛素抵抗直接相关。当你的身体不能稳定血糖水平时，就会产生胰岛素抵抗，导致肾上腺素和皮质醇等应激激素的分泌增加。这些荷尔蒙会导致焦虑和恐慌的增加。Plesman建议，低血糖饮食可以帮助血糖水平正常化，防止压力荷尔蒙的过度分泌，从而减少或预防强迫症的症状。
注意事项
饮食可能在强迫症的症状管理和预防中发挥重要作用。然而，你不应该仅仅依靠饮食的改变来控制你的症状。在实施重大的饮食改变之前咨询你的医生。除非医生指示，否则不要停止服用任何处方药。