是鱼油危险的抗抑郁药？

鱼油补充剂是由富含脂肪的鱼类如鲑鱼，沙丁鱼和鲭鱼制成的。它们富含ω-3脂肪酸，你的身体需要ω-3脂肪酸，但不能自己制造。鱼油中omega-3提供的两种关键脂肪酸是二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)哈佛大学卫生出版社。

DHA和EPA可能主要通过一种叫做二十烷类化合物的信号化合物来影响你的健康饮食与疾病。花生酸类由大脑代谢执行许多神经功能，包括正常的生长和大脑的发育，保持认知能力和减少氧化应激。

根据哈佛健康出版，鱼油中的omega-3可以很容易地穿过脑膜，与情绪相关的大脑分子相互作用。Omega-3的抗炎特性也可能有助于缓解抑郁。

研究人员说，人们经常服用鱼油来降低心脏病的风险，治疗高甘油三酯和高血压梅奥诊所。虽然鱼油中的欧米伽-3通常被认为是安全且可耐受的，但过去对其增加出血风险的担忧已被很大程度上驳倒。然而，哈佛医学院警告说，如果你正在服用血液稀释剂，要小心。

你可以在一天中的任何时间服用鱼油药丸，但为了将潜在的副作用最小化，比如腹胀和“打嗝”，最好在进餐时服用。服用药物，如氟西汀和鱼油，没有已知的副作用，就像鱼油与抗抑郁药物的相互作用一般。

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抑郁症是一种复杂的疾病和常见和严重的精神疾病。它可引起悲伤和活动兴趣失败的感觉你曾经享有，这可能会导致各种情绪和身体问题根据美国精神病学协会。

饮食可影响健康的各个方面，包括抑郁症。这份手稿出版营养物质2017年3月的研究表明，西方饮食中脂肪酸的缺乏与抑郁症发病率的增加有关。由于大脑富含脂质，必需的脂肪酸(包括-3)在特定的大脑区域发挥作用，并且需要调节影响情绪行为的过程。

该莱纳斯鲍林研究所报道称，ω-3脂肪酸的浓度发现在患有抑郁症的个体低。虽然它不知道怎么ω-3脂肪酸的摄入量特别影响抑郁症和花生酸生产的发病率，报告建议有可能是鱼油补充剂对抑郁症的一些好处。

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尽管鱼油本身可能对缓解负面心理症状有效，但研究表明，当omega-3脂肪酸与之搭配时，会产生有利的组合抗抑郁药。随机临床试验的荟萃分析，发表在2014年5月的杂志上PLOS一，评估了在被诊断和未诊断的抑郁症患者中使用omega-3的治疗方法。

调查结果，其中包括制备主要是内EPA，发现显著临床有效性当ω-3作为佐剂以另一种药物，而不是单一疗法。该试验的总体结论是ω-3的补充是有效治疗重度抑郁症，包括双相疾病。

另一项对照试验发表在精神分裂症的研究在2019年2月评估了omega-3脂肪酸在精神病发病中的抑郁和焦虑症状中的潜在作用。与另一种名为劳拉西泮的治疗药物联合使用后，患者连续16周每天服用740毫克EPA和400毫克DHA。

结果显示，与安慰剂相比，服用欧米伽-3可显著降低抑郁症的发生率，不良事件也更少。Omega-3对包括困惑、焦虑、抑郁、易怒和疲劳在内的各种状况有更大的积极影响。研究人员认为-3是一种可行的选择用于辅助治疗抑郁症和焦虑症状在人们近期发作精神病。

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Omega-3已经被发现是一种有用的抗抑郁药物对抑郁症患者。鱼油补充剂是一种既便宜又安全的方法来满足你对omega-3脂肪酸的需求。抗抑郁药，如百忧解和含有EPA的鱼油可能会共同作用，起到减轻抑郁症状的积极作用，2016年4月发表在《美国医学杂志》上的研究证明了这一点美国精神病学杂志。

鱼油有液体、片剂和胶囊三种形式。哈佛医学院说，对于重度抑郁症，治疗抑郁症的剂量可以从每天少于1克到10克不等，但建议每天摄入一到两克EPA加DHA的混合物，EPA含量至少60%。

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含鱼油的ω-3为情绪障碍一个有前途的天然治疗和可能是一个有用的辅助处方药。然而，大多数的研究承认关于他们的工作需要进行更多的研究，他们真正效果如何，以及它们对人的管理，精神健康状况或努力改善情绪作出定论之前，建议长期安全性。