壁球与甜土豆

甜土豆和南瓜起源于美洲。据美国农业部介绍，甜马铃薯来自中南美洲的温暖气候，他们是阿兹特克州和印加饮食的钉。他们由克里斯托弗·哥伦布和随后的探险家介绍给欧洲。

南瓜起源于北美，它是由美洲原住民驯化的驯化，也由欧洲定居者吃掉。殖民者们抓住了它的名字，源自美国原住民的“东西生吃的东西”。

南瓜来自于收获的季节的品种。当皮肤仍然温柔时，在温暖的月份，黄色南瓜和西葫芦在较高的月份较冷。夏天南瓜应该略带柔软，有光泽，没有瑕疵。冬季南瓜应该坚定，沉重，有一个艰难的外皮。

在秋天收获甘薯。新鲜的甘薯是光滑的，制服和坚定的。由于肉体容易受到污染，避免任何含有对皮肤损坏的红薯。

腹壁和甘薯均低于脂肪，胆固醇和钠，使其成为均衡饮食的优异选择。它们富含微量营养素，特别是维生素A，维生素C，维生素B6，钾和锰。甘薯是膳食纤维的良好来源，南瓜提供维生素E和钙的额外提升。既不在其自然状态下对重量或健康维护产生负面影响。

壁球准备取决于各种。夏季南瓜与可食用的皮肤不成熟，使其成为大多数方法的候选者，包括沸腾，蒸汽，炒和烘烤。它可以根据需要切成切片或划分，以适应盘子。冬季壁球通常烤，然后切开，以从外皮中提取泥炭肉。

甘薯传统上烘烤在皮肤上，尽管它们可以剥离和砂浆的肉豆或煮熟和泥土，如白色土豆。天然甜味的味道可以用红糖和肉桂增强。