食品对肾脏和膀胱

与含钙量高的食物有助于肾脏通过减少草酸盐叫肾结石形成的化合物的水平 - 这是在一些植物性食物，如香菜，菠菜，可可和浆果发现。草酸钙结合，而它仍然在消化道和防止它被吸收。据国家肾脏和泌尿系统疾病信息中心，如果你有一种倾向，形成肾结石，你应该得到800毫克的钙在你的饮食隔日保证足量，以防止肾结石。钙的良好来源包括乳制品，如低脂牛奶和酸奶，花椰菜，甘蓝和带骨头的罐头鱼，如沙丁鱼和鲑鱼。

柑橘类水果，防止炎症和瘢痕组织形成你的肾脏，根据该杂志的2011年4月发表的一项研究“公共科学图书馆之一。”柑橘类水果是果胶，它包含了已被证明为肾脏多样化的健康益处的化合物特别高。在实验室动物实验中，饮用含有柑橘果胶的水从肾损伤保护的实验动物。研究人员得出的结论是柑橘果胶可能被证明是一个有用的营养物质，在长期使用时，防止肾损伤。

有利于您的肾脏有些食物可能不膀胱友好，特别是如果你遇到被称为间质性膀胱炎的一种慢性疾病 - 包括膀胱疼痛，尿频的情况。酸性食物，如柑橘和大部分的水果，蓝莓和梨的可能是个例外，是关闭的有益食品对膀胱的列表中，根据注册营养师朱拜尔，MA。相反，加载碱化的食物，如芦笋，鳄梨，西兰花，绿叶蔬菜和南瓜。小吃的杏仁和使用的香料如罗勒，大蒜，牛至和百里香。

芹菜，香菜，西瓜提供自然利尿效果，可有助于清洗膀胱和尿道 - “处方自然愈合”携带尿液排出膀胱管，菲利斯鲍尔奇，一书的作者说：含益生菌的食物，如酸奶，能帮助建立健康的细菌和病原体望而却步。此外，乳清粉 - 包含在所的干酪制造过程中除去牛奶中的液体部分的蛋白质 - 提供免疫加强效应。发表于2010年二月号的“乳业科学的”研究报告的乳清蛋白的抗菌，抗病毒和缓解疼痛的作用。鲍尔奇建议服用乳清粉两茶匙每餐以提高膀胱健康。