猕猴桃烧脂肪吗？

猕猴桃提供纤维和维生素C和K。它们的卡路里和能源密度也很低，使它们成为试图减肥的人的营养水果选择。猕猴桃实际上并不燃烧脂肪，但他们可以帮助您充满大量卡路里，这可能会让您减肥更容易。

下次你需要一个小吃或甜点甜蜜的东西，考虑吃猕猴桃。单一的猕猴桃有42卡路里，你可以吃一个110卡路里的整个猕猴桃。它们也很容易适应低脂饮食。每个猕猴桃只有0.4克脂肪，甚至一杯猕猴桃含量小于1克脂肪。

猕猴桃含有2.1克纤维，或每日价值的8％，一杯猕猴桃片具有5.4克，或22％的DV。根据“营养”2005年3月“营养”的审查文章，纤维在饮食中获得更多纤维的纤维倾向于更大，纤维也可能有助于减肥，并减少您吸收的卡路里数量，根据“营养”2005年3月“营养”。

能量密度低的食物，例如水果和蔬菜，可以帮助您减肥，因为它们含有相对少量的食物卡路里。吃这些食物有助于您填满，而不会超过您推荐的每日卡路里摄入量以减肥。猕猴桃的能量密度非常低，每克0.6卡路里。

只需为您的饮食添加猕猴桃，不会导致您减肥。你需要吃猕猴桃而不是其他，更高热量的食物，最好是不营养的选择，例如加工的零食食品和甜点。为了减肥，您需要通过在整个日常活动中饮食更少的卡路里来创造能源赤字，无论是通过少吃或锻炼更多。3,500卡路里的赤字等于1磅重量损失。