如何选择抑郁症的过度柜台丸？

虽然严重的抑郁症需要医生处方药物的干预，但那些精神状态较轻的人通常可以通过非处方药物来缓解。

在服用前要了解每种药物的作用，正确的剂量和任何副作用。

在去看医生之前决定是否尝试非处方药并不是个好主意，因为非处方药的副作用可能会很严重。与你的健康医生讨论营养缺乏是否可能导致你正在经历的症状，如感觉空虚、疲劳、食欲变化和睡眠问题。

抑郁性脑障碍对每个人的影响是不同的：有些人在家庭中运行;其他人被激素变化带来，女性更常见。男人倾向于遭受更多的身体症状，例如疲劳和睡眠丧失，并且容易发生一个更高的死亡率来自相关疾病和自杀。

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咨询您的医生是排除您症状的任何身体原因的重要第一步，例如甲状腺障碍或其他疾病。如果你身体上好，也不想再向规定的药物治疗，让你的医生知道。许多医生可以为OTC补充剂提供建议那也许能帮上忙。

不要依赖补充剂如果你有严重抑郁。一种2018年研究NICM健康研究所的研究表明，使用一种含有流行的非处方治疗抑郁症的补充剂——包括s -腺苷蛋氨酸、叶酸、omega-3脂肪酸、5-羟色胺和吡啶酸锌——并不比安慰剂更有效。

通过如此多的柜台潜在的药物潜在帮助，您可以通过使用分散的方法来浪费大量的资金并随机尝试一个接一个地尝试。反而，梅奥诊所在确定与您的医生的帮助下，考虑一些相关问题的建议，这种抗抑郁药最适合您的情况。

• 你的症状是什么？你有困难吗？入睡因为你的赛车思维?如果你因为疲劳或缺乏动力而难以从沙发上起来，你会想要一种具有更多镇静作用的OTC药物。
  
• 有什么副作用?有些补品会降低性欲或导致体重增加，如果你已经感觉不受欢迎或孤僻，这可能会让你和伴侣的关系更糟。其他症状包括失眠、紧张或口干。
• 它是如何与其他物质互动的？检查你的其他药物，补充剂，维生素甚至一些食物，如葡萄柚，可能的相互作用。
• 它可能会影响其他健康问题吗？血压升高、头晕和类似的副作用可能会加剧其他健康问题，让你感觉更糟。
• 它会影响你的宝宝吗?如果您怀孕或母乳喂养，许多OTC抗抑郁药都可能对您的孩子有可能有害影响。
• 你家里有人用过吗?有时，选择一种OTC药物就像尝试对亲密的家庭成员(如父母或兄弟姐妹)有效一样简单。它还可以帮助你远离那些可能会给你的家人带来不愉快副作用的东西。

圣约翰麦芽汁（贯叶连翘)增加你大脑的血清素水平。它在欧洲被广泛用作处方，在美国也可以作为膳食补充剂。黄花是这种植物的药用部分，在欧洲野生生长。尽管它被认为是奇葩在美国，在太平洋西北部、美国东北部甚至亚利桑那州北部等气候潮湿的地区，有时会在6月到9月开花。

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古希腊人用黄花泡茶，但在美国，这种药草最常以药丸的形式使用。研究自2000年以来在双盲研究中显示，这种药丸和安慰剂一样有效。

这是必要的告诉你的医生如果你用的是圣约翰草它与许多药物相互作用，包括抗抑郁药，避孕药，心脏药物，癌症药物和更多。在最糟糕的情况下，血清素的危及生命增加可以带来体温，心悸，腹泻，高血压和搅拌等症状。它也可以恶化精神分裂症或双极患者的精神病症状。

它的作用:被称为5-羟基生物-或5-羟色胺酸-可以积极影响5 -羟色胺大脑的水平。虽然它是人体天然产生的氨基酸的副产品左旋色氨酸在美国，从一种非洲灌木的种子中提取的药丸可以在商业上买到，Griffonia simplicifolia。

与用于治疗抑郁症的大多数物质一样，5-HTP是只适用于一些人。一种2016年的研究由Duke University表明，OTC药丸大约有三分之一的参与者。它的形式是最有效的时间释放胶囊，由于身体中的延长生物利用度。

5-HTP通常为剂量安全400毫克每天，最常见的治疗是100到300毫克。剂量越大，胃部和肌肉就会出现问题。如果你以400毫克的剂量连续服用一年以上，也会出现类似的问题。

在手术前两周完全停止这补充剂，例如焦虑，颤抖和心脏问题，当大脑中有太多的血清素时会出现。

因为5-羟色胺酸是如此的有用和安全，它可能很容易摄入它的母体氨基酸，左旋色氨酸。不要这样做。这是与37人死亡和超过嗜酸性粒细胞-肌痛综合征1500例(EMS)。EMS患者会出现器官和神经问题，严重的肌肉或神经疼痛，秃顶，皮肤状况和肿胀。

即使在短期内，该物质也会引起腹泻、打嗝、腹痛、嗳气等不良反应。据介绍，它会加重肝脏和肾脏疾病以及一些血液疾病Webmd.。

通常被称为北极根，Rhodiola Rosea生长在世界的极北地区，包括阿拉斯加、欧洲、瑞典和冰岛的北极地区。这种天然补充剂有望帮助身体应对与情绪、化学物质和环境有关的压力。它也可能有助于缓解焦虑，压力和疲劳运动表现， 根据Webmd.。

一种2016年评论宾夕法尼亚医学院与瑞典草药研究所的人类与动物研究表明红景天通常是安全的，而且似乎对情绪有有益的影响。

看似奇迹补充不是没有它的缺点然而,。有些人会出现口干、流涎过多或头晕等症状。因为它能增强免疫系统，患有自身免疫性疾病的人不应该服用它——它会使他们的病情恶化。这种药草还能降低血压和血糖，所以寻求医生的建议如果你已经服用了治疗上述任何一种疾病的药物，那么就在服用之前。