抑郁是流行性比例的健康问题。根据PBS的说法，每年的主要抑郁症会影响约1500万名美国成年人。虽然心理治疗和药物可以帮助，但某些药物可能会导致严重或令人不快的副作用。为了发现对药物的自然替代品，一些研究人员正忙着努力证明某些草药补充剂（如L-Theanine）的抑郁症的益处。
关于L-Theanine
据Prucs.com的说法，L- Themine是茶叶中发现的氨基酸化合物，然而，它也已从被称为Boletus Badius的食用蘑菇种类中分离出来。虽然临床研究仍然有限，但有些人认为使用L-Theanine，通过饮用茶或补充形式，可以帮助您放松而不令人沮丧和其他镇静型草药和药物的其他负面影响。L-Themine从茶叶中提取，以制造过量的补充剂，以胶囊或片剂形式出售。根据马里兰大学医学中心，L-Theanine已经研究了对神经系统的潜在平静作用。
抑郁和常规治疗
抑郁症与在垃圾上的感到悲伤或沮丧的情况不一样。它是一种影响您的整个生命的真正疾病，表现出严重的症状，如慢性悲伤，疲劳，烦躁，紧张，肌肉疼痛和痛苦，睡眠问题，胃口的变化，缺乏对您曾经享受的活动。在严重的情况下，抑郁症会导致自杀。虽然抑郁症是世界上最常见的心理健康问题之一，但近80％的沮丧的人不会得到治疗。抑郁症的原因并不恰恰是众所周知的，然而，一些研究人员认为脑神经递质血清素的不平衡可能是责任。为了解决这种不平衡，医生通常会使抗抑郁药物常常与心理治疗或其他心理社会干预结合起来。然而，某些膳食补充剂也可能为患有抑郁症的人提供许多益处。特别是，一些临床研究表明膳食补充剂L-Themine的抑郁症的益处。
临床证据
许多沮丧的人难以放松和放松压力。审查，在2004年7月发表的期刊上发表了“互补和替代疗法”，显示L-Theanine诱导α脑波和学习参与者的放松感。此外，2011年3月22日在线版本的一项研究，“自由基研究”表明，L-Themine对实验室小鼠的行为抑郁有益。在2009年11月发表的“美国临床营养杂志”问题上发表的横断面研究表明，经常喝五杯或更多的绿茶每日饮用的人遭受了降低的心理困扰。另一项研究于2011年3月21日发表于2011年3月，“植物疗法研究”，显示L-Themine对暴露于强迫游泳测试的实验室小鼠的抗抑郁作用。虽然这些结果很有希望，但需要更多的研究来充分确认L-Themine对抑郁症的好处。
考虑
虽然喝绿茶或使用L-Theanine补充剂可能有助于抑郁症，但您不应该在不咨询医生的情况下使用任何膳食补充剂。如果您认为您受到沮丧，请不要试图自我诊断您的状况。咨询您的医生或合格的心理健康从业者讨论治疗方案。如果没有适当处理，抑郁症会变得更糟。不要使用膳食补充剂代替您的医生的建议。除非用医生这样做，否则不要停止服用任何规定的抗抑郁药或其他药物。