如何用番茄减肥

寻找创造性的方法在你所有的食物中使用番茄。切片番茄可以和白软干酪混合，也可以刷上橄榄油作为零食或早餐。它们也可以添加到全麦意大利面、糙米或其他食物中，而不用罐装的番茄酱，因为番茄酱通常含有糖。

做一大堆番茄酱，放在冰箱里。天气很冷(夏天)或热。准备时，将一磅切好的西红柿、切好的洋葱和香料(选择你喜欢的，尽管罗勒是番茄汤中最常见的)和一汤匙橄榄油混合在一起。把所有东西都放在平底锅或锅里，用小火煮15到20分钟。你不需要加水。

早上的吐司可以换成全麦或黑麦面包。在面包上放一片番茄片和一些香草，而不是用一片奶酪或黄油。或者你也可以在面包卷或三明治中加入番茄片，作为其他蔬菜的补充。你在饮食中使用的蔬菜越多越好，因为纤维含量会增加。

早上或者下午饿的时候喝一杯西红柿汤。因为它的厚度，汤将是饱而不高卡路里。你可以在这顿饭里加一片全麦面包，让这顿饭更丰盛，比如午餐。

别忘了喝足够的水。水对任何减肥计划都是必不可少的，因为它能排出体内的毒素，让你有饱胀感，还能对抗饥饿。每天8到10杯就足够了，不过你应该每喝一杯咖啡就多喝一杯，因为咖啡因会使你脱水。