番茄罗勒汤，用烤奶酪三明治顺利，使得安慰一顿，尤其是在寒冷的冬天一杯。此方此菜含有丰富的维生素A和热量相对较低。它会帮助你填写，但是不能超出您的每日热量分配。用鸡汤或低脂牛奶制成的版本中的热量比那些鲜奶油变得更低。
制作自己的番茄罗勒汤限制钠的含量。
图片来源：Eising摄影/ Photodisc /盖蒂图片社
卡路里比较
罐装番茄汤罗勒一杯具有约100卡路里且通常高钠，480毫克。奶油和鸡汤的混合制成的自制版本有每杯约180卡路里。使用脱脂牛奶代替且每个服务的汤将有大约120个卡路里的热量。此汤另一个版本，在水和低脂牛奶混合的混合胡萝卜和西红柿制成的，具有每份约139卡路里的热量。您也可以通过添加鸡肉，菜豆和菠菜的盘子共计约每份195个卡路里的热量使番茄罗勒汤多种馅料的版本。
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