多少重量你可以我失去了燃烧卡路里1100每日？

脂肪磅单等于3500个卡路里。如果你燃烧1100倍多余的热量，这等于一斤的近三分之一或约5盎司。在一周的过程中，这将加起来7,700消耗的卡路里，相等于2.2磅每周丢失。这将需要约四个半周以这样的速度来刻录10磅，这将制定出近115斤，一年丢失。

需要多长时间燃烧热量1100将取决于你的活动，你的体重。例如，一个150磅的人会需要打羽毛球220分钟，在5英里每小时110分钟，或周期的速度以12英里每小时的速度92分钟。但是，一个200磅的人需要打羽毛球157分钟，以同样的速度同速的69分钟内为约85分钟或周期。

燃烧的每天1100倍多余的热量可能会过度。据麦金利健康中心，你应该尽力确保每天500个到1000卡路里之间你的热量赤字。这意味着，如果你燃烧卡路里的1100，你应该实际消耗额外的100个卡路里，每天创造1000卡路里的赤字。随着每天1000个卡路里的赤字，你可以期望失去约2磅每星期。

试图燃烧热量1100每天远远超出了必要减肥。据运动医学的美国大学，你的目标应该是获得150至250分钟，每周中等强度的锻炼适度减肥的。这工程以每天约22至36分钟。对于更大的减肥ACSM建议获得超过250分钟，每周适度运动。