运动引起的下肢水肿

当循环系统中有大量液体积聚时，就会发生水肿。水肿在60岁以上的人很常见，但任何人都可能受到它的影响。一些人受到运动引起的水肿的影响，这种水肿通常发生在腿或手，但其他部位，如脚、脚踝和脸也会受到影响。水肿不是一种疾病或紊乱，尽管长期水肿可能是心力衰竭、肾病或肝硬化等其他疾病的症状。

运动引起的水肿通常发生在腿或手。

原因

水肿的原因包括过敏、低血压或高血压、暴露于高温或高海拔、怀孕、月经期间的荷尔蒙变化和运动。运动引起水肿的确切原因尚不清楚，但梅奥诊所的爱德华·拉斯考斯基医生认为，这可能是由于你在锻炼时血管的反应。由于运动时流向心肺的血液增加，手部和腿部的血液供应减少可能会导致水肿。

出汗过多的人在运动时可能会出现水肿或类似症状。当血管被推向皮肤表面时就会发生这种情况。耐力运动员可能会遭受低钠水平的困扰，这也可能会导致水肿，因为他们往往会在剧烈运动后喝很多水。这稀释了体内的钠，被称为低钠血症。如果随后出现呕吐和神志不清，必须立即就医。

在运动中可见的腿或手肿胀是运动引起的水肿最常见的症状。其他症状可能包括呼吸急促、精神状态改变或肌肉疼痛或抽筋。在这种情况下，最好马上去看医生。运动引起的水肿症状通常可以通过运动后休息来缓解。

为了防止运动引起的水肿，你应该在日常运动之间切换时休息五分钟。在这段时间里，你应该做半圆形运动来增加血液流动。这将在很大程度上帮助减少水肿。

在开始任何锻炼计划之前咨询你的医生是很重要的。你应该从慢速开始，然后进行长时间的锻炼。如果你在运动中感到疼痛或肿胀，你应该联系你的医生，以确定原因或需要治疗。对于运动引起的水肿，解决办法可能很简单，就是在运动中多休息一会儿。