肿胀的手指看起来像臃肿的香肠，这可能会让你感到疼痛，也会让你良好的运动技能有所欠缺。当你锻炼的时候，你的手指和手会肿胀，你可能会感到身体上不舒服，但可以安慰的事实是，你不是一个人。手指肿胀在身体活动中很常见，很少引起警报。
常见的原因
运动中手指肿胀的一些原因是广泛的，几乎可以影响任何人。运动可以增加你的血液流动和体温。为了适应这些变化，你的血管扩张来给你降温。在扩张的过程中，你的手指和手可能会肿胀，尤其是当你在锻炼时出汗很多的时候。
运动中出现的另一种肿胀可能是由肌腱炎引起的，即关节周围肌腱的炎症。手腱炎会使你的手指和手腕周围肿胀，如果你是一个狂热的举重运动员很有可能患上这种病。举重时重复的动作会给你的手腕和手指带来压力。
罕见的出现
一种更罕见的医学病症是在运动过程中出现手指肿胀，这被称为低钠血症(hypoponatremia)，指的是身体中的钠含量低于正常水平。像马拉松运动员这样每天跑很多英里、喝很多水的核心运动员是可能患上低钠血症的少数人群。过量的水会稀释你体内的天然钠含量，破坏你体内电解质的平衡。手肿、精神错乱和呕吐都是低钠血症的症状;这种情况必须立即治疗，以防止可能的并发症，如脑损伤和昏迷。
治疗
运动导致手指肿胀的一些原因不需要治疗，它们会随着你的血液循环和体温在运动后恢复正常而自行消失。肌腱炎症状包括手指肿胀可以通过冰敷和休息来治疗，这可能意味着选择另一种类型的锻炼，直到疼痛和炎症消失。低钠血症由专业医疗人员治疗，包括静脉输液和药物治疗来调节钠的水平。
练习
治疗手指肿胀的方法因其根源而异，但有几个问题是可以通过手部运动来解决的。乳房手术导致的手部肿胀被称为淋巴水肿，这与运动本身并无必然关系，但可以通过体育活动有所帮助，因为手和手指的运动会将过多的液体从四肢排出。对于那些经常因为出汗和血管扩张而导致手指肿胀的人来说，这同样是有益的。手挤压，一种你通过挤压球或手钳来进行的运动，也可以增强你的手部肌肉，以改善和防止肌腱炎。