纯天然的平胃茶

虽然有几种食物可以通过帮助减少体内多余水分的储存来让胃变平(保湿的食物就像菠萝，例如，和添加益生菌)，你也可以尝试用一种天然的茶来平腹，这很容易，因为现在市场上有很多这样的茶。

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薄荷茶一直以来都被用来对抗感染，因为它有很强的抗病毒性能，但你知道吗，这种古老的草药也可以用来平肚。

通过研究宾夕法尼亚州立大学的米尔顿·S·赫舍医疗中心他们认为，饮用薄荷茶有助于放松肠胃系统，从而促进消化，从而减少腹胀，是一种适合平坦腹部的天然茶。

如果你正在寻找一个快速新陈代谢的助推器来帮助你更快地得到一个苗条的肚子，绿茶是你最好的选择。绿茶中所含的咖啡因不仅能加速你的新陈代谢，2014年7月发表在《the》杂志上的一项研究也证明了这一点欧洲临床营养学杂志发现绿茶在减少肥胖方面也能起到巨大的作用。

这项研究认为，绿茶可以帮助脂肪代谢，可以帮助减少食物摄入量和中断体内的脂质和脂肪酸的吸收。幸运的是，绿茶可以无处不在，甚至在你家附近的咖啡馆，所以它不是浪费时间增加这种有益一杯茶给你的日常工作是个好主意。

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虽然甘菊茶已被广泛崇敬的能力，以帮助促进睡意，它实际上也是一种非常有效的debloater。它已经确定，经常饮用甘菊茶起到预防作用幽门螺旋杆菌细菌感染。

按照疾病控制和预防中心，这种疾病与胃溃疡和腹胀有关，这就是为什么在你的饮食中加入甘菊茶可能是有益的。

姜可能是用天然茶中最常见的成分为平坦的肚子之一，特别是由于共同的胃部问题，如呕吐，恶心，消化不良其相当大的影响。

2015年4月发表在《the欧洲医学和药理研究综述研究表明，食用姜的一个副作用是可以缓解体内多余的水分和气体，是平腹的天然草药。

另一项研究，在杂志上发表于2015年4月循证补充和替代医学，用生姜和朝鲜蓟的组合来确定这些组合，经常食用有助于减少常见的胃肠道不舒服的症状，包括恶心，腹胀和天然气。虽然你可以泡在茶生姜片，粉状的选择也可以。

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很多时候，便秘会导致胃胀气。2014年8月发表在《科学》(science)杂志上的一项研究显示，茴香是一种味道浓烈的甜味草本植物，可以帮助缓解腹胀症状生物医学研究的国际。

这项研究确定了，经常食用时，小茴香，发现缓解排便，允许多余的水可以更频繁地排出体外。这严重降低了通胀的出现，导致一个平坦的腹部。