睡前吃白干酪能减肥吗?

每天吃各种各样的食物。每餐选择蔬菜、水果、瘦肉、低脂乳制品和复合碳水化合物来控制卡路里的摄入。

每天每三到四个小时少吃几餐，为新陈代谢提供能量，防止血糖飙升。

在当地的超市购买低脂和脱脂的白干酪。不要买水果，因为它们含糖量高。

检查你的白干酪上的标签，确定一份是什么。用量杯量出这道菜的份量，然后把它放在碗里。

在你的白干酪中加入新鲜的水果，如蓝莓、草莓或苹果，作为睡前的甜点。在你的白干酪中加入西红柿可以增加多样性。在睡觉前一两个小时吃这种白软干酪。