纳贝斯克蜂蜜女仆全麦饼干的营养信息

纳贝斯克蜂蜜女仆全麦饼干是一种受欢迎的零食，有六种不同的品种，每一盎司的营养含量略有变化，取决于你的口味偏好。全麦饼干是健康饮食的一部分，但根据2010年美国饮食指南，2000卡路里的饮食应该包括每天不超过3到1盎司的精制谷物。

6种全麦饼干中，每一份含有2克蛋白质和120到140卡路里。蛋白质的推荐摄入量从儿童的13克到成年男子的56克不等。在一个2000卡路里的饮食中，一份食物提供了总热量的6%到7%。普通的牛奶也含有大约3克脂肪，占日摄入量的5%，而低脂牛奶只有2克脂肪，占日摄入量的3%。

在2000卡路里的饮食中，目标是300克碳水化合物，25克纤维，25到37.5克或更少的糖和2400毫克钠。一份全麦饼干含有21 - 27克碳水化合物，1 - 2克纤维，7 - 8克糖和150 - 190毫克钠。

根据你选择的口味，蜂蜜女仆全麦饼干还有一些额外的营养成分。蜂蜜，肉桂和方形品种含有每日1 - 2%的钾和6%的每日铁。这种巧克力含有每日所需的4%的钙和8%的铁。低脂蜂蜜含有每日所需的15%的铁和6%的钙。