当你想减肥时，木瓜对你有好处吗?

木瓜是原产于中美洲的热带水果。在美国，木瓜主要种植在佛罗里达、夏威夷和热带气候条件较差的温室里。每棵番木瓜树都是由一颗种子生长而成，这种种子可以产生原始的传家宝番木瓜。这种水果有助于安全减肥。

一个小木瓜重5.5盎司，提供68卡路里，相当于2000卡路里标准饮食的3%。每周减少3500到7000卡路里的饮食可以减少1到2磅的体重。一个健康合理的目标。在饮食中保持方便的低热量食物供应，如木瓜，可以提供健康的饮食选择，有助于促进长期的体重调节。

一个小木瓜能提供2.7克纤维，相当于美国食品和药物管理局每日所需25克纤维的11%。提供充足纤维的饮食能使人饱腹，并有助于调节碳水化合物的消化和吸收。你的身体迅速吸收碳水化合物，纤维可以防止血糖异常升高。身体通过清除血液中的糖分并将其储存为糖原来降低高血糖。这个过程会让你感到饥饿。如果你不燃烧储存为糖原的能量，它就会转化为脂肪，导致体重增加。木瓜中的高纤维含量可以防止血糖升高，而血糖升高会导致糖源性体重增加。

一个小木瓜仅含0.41克脂肪，约为美国食品及药物管理局每日所需65克脂肪的1%。为了大脑和心血管的健康，身体需要每天所需的脂肪，但是标准的美国饮食中包含的脂肪超过了身体的需要。吃木瓜之类的食物不会导致脂肪增加，从而改变体重，阻碍减肥进程。

一个小木瓜能提供138克水，相当于其总重量的89%。水和液体的摄入可以清除体内食物转化为能量时产生的毒素。当毒素积累时，它们会干扰正常的新陈代谢，从而导致体重增加。木瓜中的液体成分有助于排毒，保持新陈代谢系统平稳运行，这有助于减肥。