＆的Stairmaster膝盖疼痛

膝盖是一个复杂的关节，并有可能引起疼痛许多不同的部分。受伤可能发生影响韧带，半月板，滑囊，肌肉或肌腱。机械的松散体，锁定，或髌骨脱位可发生并导致疼痛和功能的问题。关节炎也可以在膝盖疼痛的原因，是常见的，如果已经发生了先前的伤害。其他的问题都可以用膝盖，可导致疼痛的生长发育出现。

治疗与锻炼任何疼痛是保护，休息，冰敷，压缩和提升受伤部位。过度的非处方止痛药可能有助于减轻疼痛和炎症。联合补充是疼痛的关节，尤其是负重关节有益的。如果膝盖肿无比，无法弯曲或完全延伸，不能负重，变形，红色或非常痛苦，医生的意见，应寻求。

一个是的Stairmaster健身器模仿爬楼梯的活动。它提供了对心血管系统得到很好的锻炼，可以帮助加强下肢的肌肉。它也可引起上下肢关节，包括膝盖更高的冲击。如果你的医生或教练建议避免高影响力的活动，下蹲，或者需要大量膝盖弯曲活动，一应的Stairmaster不能使用。一些治疗的目标可能是要加强腿部肌肉，尤其是四头肌，并在这些情况下，会的Stairmaster是有益的。

如果一个似乎的Stairmaster激怒你的膝盖不舒服，这将是明智的休息，身体再尝试其他的替代品燃烧热量，锻炼肌肉。游泳，水产有氧运动，骑自行车，或椭圆形的被推荐为低影响的活动，将放在应力最小量的对膝盖的关节。