低糖汽水比。茶

所有的茶来自叶，花或植物茎。黑，白，绿茶来自于茶树植物，根据鲍林研究所。草药茶，如甘菊，覆盆子，桃子，薄荷所有来自其他植物和草药。饮食苏打水，而另一方面，是制造饮料与成分，包括水，人造甜味剂，色彩增强，化学和天然香料。苏打的人工甜味剂可能是阿斯巴甜，三氯蔗糖或糖精。

虽然饮食苏打水是零热量饮料，可以帮助您避免经常甜汽水的热量，饮食苏打报价没有营养价值。此外，喝减肥苏打水可能会增加中风的风险，就证明在2011年2月公布的研究在美国中风协会的国际中风会议。由于低糖汽水是碳酸，你可能会遇到的气体或胃部不适。减肥可乐还含有约4mg每8盎司的钠。约每12盎司45毫克咖啡因。

茶叶中含有天然植物原料，其中有多酚，一种抗氧化剂。抗氧化剂起到抵御自由基可以引起你的身体细胞的损伤作用。如果你喝你的茶熬制，加入不含糖的茶是不含热量。非草药茶如绿茶和红茶中也含有咖啡因。虽然咖啡因可能会导致你的心脏率的增加和静息代谢，一个5盎司茶的杯具有咖啡因的毫克40和80之间，这取决于类型和酿造强度。

从热量的角度来看，无论是茶，无糖汽水让您享受一个调味剂的饮料没有热量，只要你喝茶普通纸或具有零卡路里的人工甜味剂。加入1/8杯2％的牛奶和2茶匙。糖：一杯茶的增加47个卡路里的热量。如果您担心饮食汽水的潜在健康影响，按照医生的消费频率的建议。全天，避免喝水或者使用茶或低糖汽水是你的液体摄入量的唯一来源。