一杯红茶有多少卡路里？

在你的饮食中减少卡路里的最简单的方法之一就是通过你的饮料。如果你正在寻找比水更有味道的东西，茶是下一个最佳选择，因为它几乎不存在热量和有益于心脏健康。

红茶是茶树的一种更强壮的植物，它生产绿茶、白茶和乌龙茶。红茶的氧化时间较长，风味更浓，咖啡因含量也更高。这不会增加更多的卡路里。

红茶中的热量相当于微不足道的量，大约每杯2卡路里。茶中的卡路里含量会受到其他产品的影响，如糖、蜂蜜或牛奶。一茶匙糖可增加约15卡路里，2汤匙2%牛奶可增加约12卡路里热量。在茶中加入半盎司的蜂蜜可以增加43卡路里的热量摄入。

不要用高热量的甜味剂，比如糖或蜂蜜来使茶变甜，试着在红茶中加入甜菊糖。它的卡路里含量很低，但却有很强的甜味，所以一点点就能让你的杯子变甜。此外，用脱脂牛奶代替2%的牛奶可以减少你每杯的卡路里摄入量。