割草坪是一个运动吗？

下次你需要额外的动力来修剪草坪，请记住：修剪你的草也可以帮助你修剪你的腰围。推动你的割草机作为一种有效的心血管运动形式，甚至是富兰克林学院推荐的，作为一种努力工作的方式，改善心脏健康。割草的卡路里燃烧或新陈代谢促进效果，根据您的体重以及您使用的割草机的那种割草机。

使用发动机旋转切割刀片的草坪割草机是您在硬件和环境美化商店找到的最常见的割草机之一。一个125磅重的人使用这种割草机30分钟烧伤大约135卡路里。重155磅的人每30分钟燃烧167卡路里，重185磅的人在相同的时间内燃烧约200卡路里。如果您在割草后花30分钟耙剪草，则分别为每个体重燃烧另外的120,149或178卡路里。

手工割草机没有发动机，而是依靠您的物理推动力量来旋转切割刀片。令人惊讶的是，他们提供了更加稳健的心动锻炼。典型的135磅重的人使用手工割草机30分钟烧伤大约193卡路里，而体重175磅的人则在相同的时间内燃烧251卡路里。

评估您的有氧锻炼效力的替代方法是通过哈佛医学学校的心细偏动体系。CME系统的尺度不仅仅是卡路里;它跟踪锻炼方式如何影响你的新陈代谢 - 对于长期体重控制和心脏健康很重要。为了获得最佳效果，大多数人需要做足够的锻炼，每天赚取150分。修剪你的草坪30分钟符合这一要求，净了典型的200个CME积分。

在割草的同时，您的草坪呈现出额外的额外运动，同时也要保持尺寸的脚尖形状，这并不是没有其风险。在进行院子里的同时戴防晒霜，因为所有那些暴露于阳光的那些会议的几分钟都可以提高皮肤癌的风险。另外，保持水合。太阳的热量结合了剧烈的推动和拉动割草脱水，增加了中暑的风险。