你可以喝绿茶，而母乳喂养？

绿茶被很多人对于它的许多著名健康的好处尊敬。虽然被认为是健康的茶可以喝之一，绿茶并不总是最好的选择，当谈到母乳喂养。绿茶，以小批量的安全，但有更好的方法在母乳喂养过程中保持水分。

虽然水是当你是母乳喂养水化的最佳来源，有时你渴望一个小品种。抗氧化剂包装，绿茶似乎是一个健康的替代品。绿茶可以享受热或冰，并拥有众多知名的健康益处，如预防癌症，胆固醇水平和消化调节的控制。然而，除了咖啡因，一些绿茶含有添加剂，这可能不是谁的妇女护理安全。

绿茶含有咖啡因。即使是所谓无咖啡因的版本仍含有咖啡因的痕迹。它通常比你会发现在咖啡或红茶的平均罩杯，不过少咖啡因。据凯利Bonyata，哺乳顾问和流行母乳喂养资源Kellymom.com的创始人，一个8盎司绿茶一杯含有30到48毫克咖啡因的任何地方。虽然这是超过建议在哺乳妈妈咖啡因的上限远远不足，咖啡因在母乳任何量能影响婴儿。内穆尔建议限制咖啡因，而哺乳期，只是因为它可以导致脱水，还可能影响宝宝的觉醒和睡眠模式。

瓶装绿茶，比如你可以在便利店发现，大约含有咖啡因的热型式杯等量的;然而，它也CCAN ontain除了绿茶，注入水成分，其中包括加糖和草本精华。选择了一个制造绿茶饮料之前，阅读标签。不仅要看它的含糖量，而且扫描添加草药或提取物，可能是不安全的，如银杏或人参成分表。虽然两者都是在制造饮料常用的自然疗法，既不被认为是安全的哺乳期妇女。

直绿茶是母乳喂养的母亲安全的，但它是在最适度消费。你将不得不喝几杯一天达到允许咖啡因的上限，但即使咖啡因少量会影响您的宝宝。Bonyata建议观察宝宝的行为，以确定是否有前护理太多咖啡因：如果你的宝宝是有难以入睡或保持睡眠，你一直在喝的茶，它可能是最好缩减。内穆尔建议每天坚持喝茶的一个或两个杯子，如果你不能放弃。