腰椎压缩性骨折也称为楔型骨折。腰椎区域的脊柱包括五个椎体，称为L1到L5，位于胸部或胸部区域和臀部之间。最低的腰椎位于骶骨的正上方，骶骨或三角骨板从髋线延伸到臀部中部。每块椎骨都由大量的骨头和组织组成，包括充当减震器的椎间盘;脊柱中的“突起”，称为横突;以及保护椎管的椎板。
定义
腰椎压缩性骨折位于脊柱的下部。压缩性骨折是由于椎骨之间缺乏椎间盘缓冲而对椎骨造成压力而引起的，通常是由关节炎和骨质疏松症引起的。由于疾病或损伤，脊柱中的骨骼变得虚弱或塌陷，它们压迫其他骨骼、神经和组织，导致活动受限、活动范围受限、疼痛和麻木。在脊柱压缩性骨折后，患者通常被要求佩戴支架6至12周，然后进行有监督的物理治疗锻炼。
低强度运动
你的理疗师可能会建议你进行像散步这样的低强度有氧运动，但这取决于你在受伤或疼痛之后的进展和预后，以及首先造成压缩性骨折的原因。按照您的物理治疗师和医生的指示，在压缩性骨折后恢复任何类型的锻炼。低强度的运动，如散步、游泳和骑自行车，可以每周进行三次，每次最多30到40分钟，这取决于你的力量和耐力。
骨盆稳定
手术后腰椎压缩骨折损伤或外伤的救援，医生可能会建议，促进屈曲和股四头肌，如骨盆的稳定运动如盆腔时钟的延伸短弧练习脊柱外科马修Cubbage博士说。盆腔时钟完成躺着，被分解成一个钟面的四个主要点 - 12，6，3和9的髋骨被取消或向下倾斜或从右到顺时针方向向左移动的指示通过您的物理治疗师。
伸展运动
伸展运动有助于促进受伤的骨骼、韧带和组织的愈合，并可能有助于缓解因压缩性骨折或手术后引起的下背部疼痛。一种简单而有效的腰椎伸展运动是坐在地板上，双腿向前伸展。保持背部挺直，胸部抬起，然后上身微微前倾。根据你的柔韧性和疼痛程度，在你的物理治疗师的指导下，将你的手放在你的大腿，膝盖或者小腿上。不反弹。伸展动作保持30秒，然后放松。