所以你看了电影“抢夺”，现在你想成为Brad Pitt等裸球拳击手。但是你如何开始？首先，你需要知道裸球拳击在许多州/国家，并且经常是非法的。然而，在英国岛上，它仍然非常受欢迎，甚至在美国卷土重来卷土重来。
由于现代拳击源自裸球拳击，通常的训练团与“常规”拳击手的培训团非常相似，有一些差异。要了解更多信息，请参阅此逐步拳击培训计划。
加强你的手
“拳击骨折”在拳击和MMA中都很常见。包裹在拳击中的许多人似乎似乎让骨头较弱，更脆弱。所以你可能只想把它们包裹起来，或者当你有艰苦的争吵时。
只需用MMA手套开始击中焦点和厚重的袋子，以调节您的指关节和手腕。它还有助于罢工的精度，以确保将拳击与前两个指关节纳，因为拳击手套更加原谅。
至少一轮袋子，没有手套或手包裹。随着你的手和手腕习惯这种新的压力，在你在没有保护的情况下努力工作之前，你的行李越来越多地工作。帆布袋比乙烯基包略好，因为它们很艰难，并将更快地建立你的呼吸。
战略上戴手套
正规拳击和裸球拳之间的第二个区别更加微妙，但更重要的是：防御。因为不是手套，你不能以常规拳击方式划分拳击，因为你的手上没有泡沫，也没有你的对手的手。它也让拳头扔在你的脸部或身体上是一个小小的更小，并且可以更轻松地穿过你的警卫。
因为没有手套不可能，由于削减的风险（因为它是骨头上的骨头，战斗机在裸球场的战斗中减轻了很多，因此，通常更多的血液），这是一点捕获22。
您可以为艰难的拳击日（您需要那些）和MMA手套佩戴定期的拳击手套，为较轻的争吵日，为防守提供更加现实的感觉，以及如何在对手上滑动自己的拳头。
照顾你的手
在锻炼后立即将抗生素软膏涂抹在您手上的任何刮擦或擦除中。这将加速愈合并避免感染，这是一种普通的造成在一个冲孔袋上刮掉手。
每次锻炼后，冰你的指关节和手腕20到30分钟，以缓解不适并加快您可以恢复培训的速度。把绷带放在需要它的手上的任何区域上，但只有在你完成结冰之后。否则，绷带将在结冰期间脱落。
祝你好运，安全和训练努力！