益生菌和肠胃炎

肠胃炎是一种肠道感染，通常被称为胃流感。除了调整饮食和休息，肠胃流感是无法治愈的。益生菌是一种生活在结肠中的有益细菌，通常存在于酸奶中。根据马里兰大学医学中心的研究，在胃肠炎发作时使用这些药物可以帮助缩短消化症状的持续时间。

在饮用受污染的水或与感染了消化道病毒的人直接接触后，可能会发生胃肠炎。胃肠炎的症状通常出现得很快，伴有腹泻、呕吐和恶心。你可能还会感到腹胀、胀气、胃痛和抽筋。有些人出现低烧并发胃肠炎。如果你呕吐或发现大便里有血，你需要马上去看医生。胃肠炎的症状会持续1到10天，这取决于你的身体需要多长时间来杀死感染。

益生菌可以以补充剂的形式出售，也可以从吃酸奶中获得。益生菌有助于调节和保持健康的消化。马里兰大学医学中心建议，当你患有胃肠炎时，每天摄入50 - 100亿个菌落。益生菌可以帮助抑制由感染形成的有害细菌，并为结肠补充因过度腹泻而失去的有益细菌。在使用益生菌补充剂治疗任何疾病之前，请咨询你的医生。

吃酸奶，以获得自然发生的活和活性培养物。有些酸奶不含活性培养物，如果你有胃肠炎，就不应该饮用。寻找酸奶成分中含有的活性菌。另外，不要喝含糖或高脂肪的酸奶。购买低脂、原味、不含任何添加糖的酸奶。AskDrSears.com网站称，每天吃两杯酸奶可以帮助缩短腹泻的严重程度和持续时间，并有助于杀死感染。吃酸奶可以促进白细胞的形成，从而增强免疫系统。

如果你对牛奶过敏，就不要吃酸奶。大多数益生菌补充剂是不含乳制品的，被认为对牛奶过敏的人是安全的。大豆为基础的酸奶也含有可作为牛奶酸奶替代品的益生菌。