胎儿的生长可以通过在妈妈将要的饮食蛋白质水平的影响，但孕妇可能是不确定的确切数额，她需要的蛋白质的类型。不仅蛋白质的摄入影响胎儿的成长，也影响重要脏器，包括大脑的发育。幸运的是，蛋白质的来源是很容易找到，而大多数孕妇应该没有问题，保持足够的摄入量，以支持胎儿的生长发育。
重要性
发育中的胎儿需要蛋白质以增强其所有身体细胞。产妇的饮食提供所有蛋白质的婴儿的需求，因此，如果孕妇是有缺陷的，她的宝宝会受到影响。因为宝宝在第二和第三孕期的增长更为迅速，在怀孕的后半蛋白水平较早期胎儿发育更为重要。在最后三个月，孕妇蛋白质摄入量支持胎儿大脑的生长，所以在这段时间内没有得到足够的蛋白质可以影响孩子的心智功能。
不足之处
在母亲会导致胎儿生长受阻蛋白缺失;在严重的情况下，这可能需要intreauterine生长受限，胎儿宫内发育迟缓或的形式。与IUGR婴儿掉下的长度和重量为胎儿发育的其特定相位的下方。出生后这种情况会导致死胎或问题，包括呼吸系统，神经系统，循环系统功能紊乱。
金额
孕妇需要约70克的蛋白质，每天比每天大约45克的妇女谁没有怀孕。此量可在约一周的过程中被平均了，所以如果你没有得到多少蛋白质有一天，你可以吃更多的在未来几天弥补，而不伤害你的宝宝。一些特殊的怀孕的饮食，如每天80〜100克布鲁尔孕期饮食，提倡蛋白质的摄入量。你应该跟你的医生或助产士交谈，以确定蛋白质的摄入量的适当水平，为您和您的宝宝。
来源
怀孕期间最好的蛋白质来源是在支持胎儿生长其他有益的营养成分饱和脂肪和高低。鱼和海鲜特别好来源，因为它们也含有ω-3脂肪酸能促进大脑发育。瘦肉，蛋类，家禽和奶制品也是孕妇良好的蛋白质来源。动物来源是完整的蛋白，含有一个单一的食物所需的所有氨基酸。素食主义的蛋白质来源，比如豆类，豆腐和坚果，可能需要以获得氨基酸的全套与其他来源的配对。例如，豆类和大米各自含有不同的氨基酸，但一起提供所有这些。