在整个怀孕期间保持最佳营养是至关重要的。你的宝宝不仅需要充足的维生素、矿物质和其他营养物质来正常发育，你还需要额外的营养支持来为分娩、分娩、哺乳和做母亲做准备。虽然均衡的饮食是良好营养的最关键的组成部分，大多数孕妇补充他们的饮食产前维生素。这些额外的营养对那些因晨吐或没有健康饮食习惯的女性来说尤其重要。
叶酸缺乏
叶酸是维生素B的一种，存在于深绿色的多叶蔬菜中。怀孕期间叶酸缺乏与出生体重低的婴儿、流产、唇裂或腭裂等口腔面部畸形、胎儿心脏异常和神经管缺陷有关，神经管缺陷是在胎儿发育早期出现的大脑或椎管开口。根据2005年发表在《美国家庭医生》(American Family Physician)上的一篇文章，你应该在怀孕前一个月开始每天补充600微克或0.6毫克的叶酸，但在发现自己怀孕后每天服用4毫克也同样有效。
缺钙
婴儿的骨骼和肌肉发育需要钙，在肉类，乳制品，叶绿蔬菜和豆类中发现的矿物质。2009年在“当前骨质疏松报告”中的审查表明，在开发过程中接受钙太少的胎儿是骨质疏松症的风险增加。此外，妊娠期间的钙进口不足增加了妊娠诱导的高血压或预口普拉姆的风险，这增加了母亲和婴儿死亡的风险。建议的每日钙摄入量为1,000至1,300毫克。
缺铁
铁是一种存在于红肉、鱼、家禽和各种植物性食物中的矿物质，它是正常红细胞发育所必需的。怀孕期间铁摄入量不足会导致母亲和胎儿贫血，从而导致早产和低出生体重婴儿。贫血的母亲在分娩前后都更容易疲劳，而且贫血会使分娩复杂化，需要母亲和婴儿输血来治疗相对较少的失血。怀孕期间推荐的铁摄入量是每天30毫克。
维生素D缺乏
维生素D是“阳光维生素”，需要适当的钙代谢。维生素D还具有免疫调节和其他生理功能的作用。妊娠期间的维生素D缺乏可能导致新生儿婴儿的危重血钙水平，并促成受影响女性的骨癌或弱骨骼。因为高剂量的维生素D可以导致毒性，所以目前的建议是在怀孕期间对200IU的相对较低的每日津贴。然而，这些建议正在接受重新评估，以应对年轻成年人的普遍维生素D缺乏症的证据。问你的医生剂量最适合你。
维生素A缺乏症
缺乏维生素A在发达国家很少见，但根据爱荷华大学的斯蒂芬·麦高恩博士的说法，它是第三世界国家儿童失明的第二大原因。工业化国家的人们通常从饮食中获取维生素A，所以怀孕期间每天的总摄入量要限制在5000国际单位。
注意事项
产前维生素含有多种营养成分，包括多种维生素、矿物质和微量元素。大多数这些营养素的剂量已经调整，以满足孕妇和哺乳母亲的需要。虽然你可以通过均衡的饮食获得足够的产前营养，但许多妇女根本不坚持一个。如果你怀孕了，你应该和你的医生谈谈服用产前维生素是否有益。