维生素和维生素瓶坐在浴室秤上。
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氨基酸提供了广泛的益处，从组织修复增加到增加的新陈代谢。根据膳食补充剂的国家卫生办公室国家卫生办公室，有助于氨基酸赖氨酸和甲硫氨酸作为能源，帮助身体燃烧脂肪。谷氨酰胺是一种氨基酸，有助于免疫系统功能和肌肉修复，注意到马里兰大学医学中心。用L-肉碱和谷氨酰胺补充您的饮食可能对您的健康有益。
第1步
在向您的饮食中添加左旋肉碱和谷氨酰胺之前与您的医生交谈。询问与L-肉碱和谷氨酰胺补充剂相关的可能副作用或药物相互作用。
第2步
每天消耗丸剂形式的l-肉碱。在锻炼前约一小时服用2至4克左旋肉碱，以帮助燃烧脂肪。
第3步
如果你不喜欢服用药片，请服用液体形式左旋肉碱。将液体L-肉碱添加到您最喜欢的果汁中或单独接受。
第四步
每天消耗5至10克谷氨酰胺。服用谷氨酰胺在午餐和晚餐的早餐午餐和晚餐。
第5步
如果您喜欢用液体形式补充剂，请将谷氨酰胺粉末与冷水或果汁混合。每天三次用餐喝一顿饭。根据马里兰大学医学中心的说法，避免将其添加到热饮料中，因为Meation rese。
警告
服用左旋肉碱的同时避免肉碱，因为它可能会干扰左旋肉碱的天然形式，并且可能导致不良副作用，所以马里兰大学医学中心
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