如何采取BSN N.O.，XPLODE

如果你在你的锻炼中挣扎，你可能会考虑增加一个补充，如BSN N.O.-XPLODE。你的锻炼前服用，这种补充是应该提高你的能量和最终结果，根据BSN网站。添加任何膳食补充剂，你的饮食之前，请咨询你的医生。

该BSN网站建议您采取补充你的锻炼前20到30分钟。只要在水4〜6盎司混合补充的独家新闻。厂家建议不要抖动补充混合，但用勺子搅拌它。你不应该超过2勺在同一时间或在一天。

BSN N.O.-XPLODE一勺含30个卡路里和7克碳水化合物。所述补充剂还含有多种维生素和矿物质，包括维生素d，硫胺素，烟酸，叶酸，维生素B-12，维生素B-6，泛酸，钙，钾和镁。此外，它还含有大量提供肌酸补充共混物，氨基酸，草药，咖啡因等营养物质。

N.O.-XPLODE包含的本意是提高能源和运动性能的成分的数量。如果你觉得服用保健品后有一个很大的提升，但是，它可能是由于各舀200毫克咖啡因。作为神经系统的兴奋剂，咖啡因是一种已知的能量助推器。为了比较，1杯咖啡有大约100毫克咖啡因。

营养和饮食的院士说，像N.O.-XPLODE增补剂不能很好的调节或学习，你应该把它们小心。MedlinePlus建议适量的咖啡因，这是约500毫克，一天是大多数成年人是安全的。乐极生悲咖啡因的饮食可能导致焦虑，失眠，烦躁，胃部不适或增加心脏速率。如果你正在服用BSN N.O.-XPLODE，您可能需要密切监视你的咖啡因的其他来源，包括能量饮料，茶，可乐和巧克力的摄入，除了咖啡。