吃生蔬菜会让你减肥吗？

您的饮食习惯将直接影响您的减肥成功。消耗热量高的食物可能会导致体重增加，因为您所采取的任何过量的卡路里都将作为脂肪存放在您的身体上。但是，对您的营养计划进行调整，以便您消耗更少的卡路里可以帮助您减肥。生蔬菜通常在卡路里较低，因此对于限制他们的卡路里摄入量的人来说是良好的食物选择。

如果您对减肥感兴趣，请参与一致的练习计划，并通过制造健康的食物和饮料决策来限制整体卡路里摄入量。每当您消耗更少的卡路里卡路里比烧伤时，您的身体会损坏您的体脂用作燃料。每3,500卡路里的赤字相当于大约一磅脂肪损失。

生蔬菜是优质的食物选择，因为它们提供了您的身体本体基础维生素和营养素，但卡路里的含量低。根据我的健身PAL，一杯切碎的原料胡萝卜只有52卡路里，同时为身体提供308％的维生素A和每日维生素C要求的13％。一杯切碎的未加工芹菜只有14卡路里。一些蔬菜在卡路里较高，例如拥有290卡路里的鳄梨。

为了计算每天应该吃多少卡路里，使用在线卡路里计算器，这将占据您当前的体重和典型活动水平，为您提供每天可能燃烧的卡路里数量的近似值。为了成功减肥，消耗250到500的卡路里比每天燃烧的总量更少。

这不是生蔬菜的消耗，使你减肥，但是当你选择原料蔬菜而不是筹码或饼干等高级卡路里的小吃时，卡路里的整体摄入量。但是，请务必监控您的整体摄入并根据需要进行调整。只需每天添加原始蔬菜即可为您每天吃的东西即将添加到您消耗的卡路里数量，并会对减肥成功产生不利影响。