所有种类的酸奶含有活性益生菌都有益于健康，Yoplait品种也不例外。然而，Yoplait品牌有一些产品比其他品牌更健康。在选择买哪种酸奶时，一定要查看容器上的营养标签，了解你真正在吃的是什么。
平原营养成分
Yoplait并没有大肆宣传它的普通品种，截至2014年1月，它们甚至没有出现在公司的网站上。但许多商店确实有卖，而且它们通常是比调味类更健康的选择。一份8盎司的优诺酸奶含有130卡路里，无脂肪，19克碳水化合物和15克蛋白质。Yoplait还销售一种更厚的普通希腊酸奶，其营养成分与普通脱脂酸奶相当。Yoplait的原味酸奶的主要成分是牛奶，但每个容器也含有少量的玉米淀粉，犹太明胶和果胶。虽然不知道犹太明胶是有害的，素食者和纯素食者应该知道许多犹太明胶来自动物或鱼。
口味的营养成分
Yoplait网站报道称，6盎司草莓香蕉酸奶含有170卡路里热量、1.5克脂肪、33克碳水化合物和5克蛋白质。除了低脂牛奶，它的主要成分是糖、草莓、玉米淀粉和香蕉泥。Yoplait是一款厚厚的奶油草莓香蕉酸奶，同样是6盎司装，含有180卡路里热量，2.5克脂肪，31克碳水化合物和7克蛋白质。它的主要成分是低脂牛奶、糖和脱脂牛奶，但它不含真正的水果;相反，它像水果一样的颜色来自胭脂红——一种来自昆虫的红色色素。
健康的好处
在所有类型的优诺酸奶的生活和积极的文化是益生菌，它有许多健康益处。最常见的益生菌减少或减轻胃肠道疾病，如便秘，腹泻和肠炎的症状。益生菌还可以提高免疫系统的功能。酸奶还可能有减肥的好处。在2005年发表的一项研究“国际肥胖杂志”科目谁减小热量，吃了3个6盎司装的脱脂优诺酸奶每天12周失去了更多的脂肪和周围比主体躯干和腰部更重谁减少卡路里，吃一个基于明胶的安慰剂。
健康障碍
调味酸奶中碳水化合物含量较高的原因是添加了糖以及水果或水果口味。虽然摄入适量的添加糖不太可能严重影响你的健康，但美国心脏协会指出，添加糖会增加你患肥胖和心血管疾病的风险。Yoplait的酸奶中也添加了玉米淀粉和其他添加剂。你会从加工较少的酸奶中获得最多的营养，酸奶中只有牛奶和活性益生菌两种成分。