食物避免当你有特应性皮炎

Atopic皮炎，也称为湿疹，是一种导致皮肤上炎症，瘙痒，流体填充的凸起和鳞片的病症。根据美国的哮喘和过敏基础，它影响大约1％至10％的婴儿，并且经常在童年或年轻的成年期间消散。除了阳性皮肤卫生外，避免潜在的触发器和刺激性等刺激性肥皂，吃健康的饮食和限制某些食物可能有助于减少症状。

脂肪肉类，如牛肉，羊肉和香肠，有助于富含饱和脂肪，这可能促进炎症。马里兰州医疗中心大学建议，特应性皮炎的人消耗更少的饱和脂肪来源，包括红肉。尝试用冷水鱼在饮食中取代脂肪肉类。在鱼类，金枪鱼，鲱鱼和沙丁鱼等鱼中普遍存在的ω-3脂肪酸可能提供抗炎性质。

乳制品，虽然蛋白质，钙和维生素D的宝贵来源，可能会触发或恶化某些人的特应性皮炎症状。根据2008年1月在“消化药科学和治疗学”发表的报告，20％的乳糖不耐受 - 一种相对普遍的食物敏感性 - 经验不消化的症状，例如湿疹。像脂肪肉类一样，全牛奶和高脂肪奶酪有助于丰富的饱和脂肪。尝试用基于大豆或其他不良的等价物更换乳制品。

富含白面包和富含面食的富含面粉产品，减少消化，含有比全谷物食品更少的营养素。因此，选择富含食物的全谷物可能会加强免疫系统和消化健康。根据UMMC，精制食品也有助于炎症，并且可能会增加皮炎症状。在购买面包，百吉饼，玉米饼，意大利面和早餐谷物之前，检查成分列表，以确保全谷物列为主要成分。

添加的糖，如蔗糖，蔗糖，麦芽糖，右旋糖，蜂蜜和玉米糖浆，加入卡路里和甜味，但很少有饮食益处。UMMC建议限制您的糖摄入量减少皮炎症状。削减糖，饮料，凉茶或纯果汁而不是含糖软饮料。将较少的糖添加到咖啡，茶和谷物，或用甜叶菊替换糖 - 一种基于植物的非饱和甜味剂，提供抗氧化剂益处。其他常见的加糖来源包括糖果，牛奶巧克力，煎饼糖浆，糖霜，冰淇淋，果冻和商业上准备好的饼干，蛋糕，饼和糕点。