食物，治愈感染

术语感染指的有害生物在体内的生长。为了应对感染，你的免疫系统试图保护自己和触发器的症状，如疼痛，发热，肿胀，皮疹和瘙痒。常见形式包括呼吸道感染，如支气管炎，感冒和鼻窦炎，尿路感染和酵母菌感染。除了药物治疗，某些食物可以增强愈合和有助于防止您的症状恶化。

流体促进水化和可能帮助你的身体冲洗感染有关的毒素，通过尿液。流体的重要来源包括水，低脂牛奶，水果和蔬菜汁，凉茶，新鲜水果和蔬菜，明胶和基于肉汤的汤。蔓越莓汁，它提供了流体和保护营养物质，还可以帮助减少尿路感染的症状，根据马里兰大学医学中心大学。消耗酸果蔓汁和/或其他流体定期最好的可能的结果。冰牛奶，水牛奶奶昔和冷冻冰棒和水果可以帮助减轻疼痛和炎症引起的上呼吸道和支气管感染。

坚果和种子含有丰富的健康脂肪和营养物质，包括硒和维生素E。根据2007年5月发表在《营养杂志》上的一篇研究综述，缺乏硒和维生素E与增加病毒感染效应有关。因此，增加这两种营养素的摄入可能有助于改善症状。富含硒和维生素E的坚果和种子包括巴西坚果、杏仁、核桃、葵花籽、混合坚果和榛子。油，如葵花籽油，坚果酱，如杏仁和花生酱，也含有大量。由于脂肪促进营养吸收，吃坚果和/或种子与其他健康食品更有益。

鱼是一些硒的顶部食物来源。富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，金枪鱼，鲱鱼，湖鳟鱼，鲽鱼，大比目鱼和鲭鱼，还提供ω-3脂肪酸 - 促进积极的脑功能和心脏健康，并可能降低尿路及其他相关炎症健康的脂肪感染。由于富含蛋白质的食物，鱼也是促进组织修复和免疫系统的功能。因为饱和脂肪会加重炎症，使用心脏健康的烹饪技术，如烘烤，烤，蒸，最常见的。

酸奶和酸牛奶是提供有价值的蛋白质，营养物质和益生菌发酵乳制品 - 健康，或“友好”，与改善消化系统的健康相关的细菌。益生菌可以帮助治疗感染，根据密歇根大学健康系统，包括阴道炎和慢性酵母菌感染。为了获得最大利益的益生菌，酸奶选择和酸牛奶该列表“现场活跃的文化”，如嗜酸乳杆菌或双歧杆菌，作为配料。

水果和蔬菜是抗氧化剂的主要来源 - 营养成分，提高你身体的保护自己免受感染和疾病的能力。虽然所有农产品品种提供福利，五颜六色的水果，如草莓，西红柿和柑橘类水果和蔬菜，如青椒，花椰菜，绿叶蔬菜和南瓜，往往会提供最丰富的抗氧化剂含量。享受自己或作为营养补充果汁，汤，沙拉和其他菜肴常规水果和蔬菜。