如果你在跑步后24到48小时出现胸肌酸痛，原因可能是延迟性肌肉酸痛(DOMS)。DOMS通常消失在5到7天内与自我保健,可以缓解,但是MayoClinic.com说,你应该咨询你的医生如果你肌肉疼痛持续时间超过一个星期,如果你注意到在肌肉红肿,或如果疼痛开始后开始一个新的药物。如果你有严重的肌肉无力，呼吸困难，头晕或高烧和颈部僵硬，立即寻求医疗护理。
特性
DOMS会导致肌肉疼痛、炎症、僵硬和肌肉无力。症状的严重程度从轻微疼痛到虚弱疼痛和僵硬不等，可损害功能能力长达一周。剧烈运动——比如举重、骑自行车或长跑——会增加DOMS的几率。过去，医生们把迟发性肌肉酸痛归咎于血液中乳酸的积累，但这个理论已经不受欢迎了。运动健身顾问说，迟发性肌肉酸痛现在被认为是剧烈运动时肌肉组织微小撕裂的炎症反应。该网站还称，研究表明，剧烈运动后白细胞计数会增加。肌肉组织的撕裂和愈合的循环最终使肌肉增强和扩大。
治疗
运动损伤公告建议按摩以减轻疼痛和肿胀，并说蛋白酶补充可能是有帮助的。疼痛和肿胀可以通过非处方消炎药来缓解，只要你没有任何条件阻止他们使用。MayoClinic.com网站建议，最好的治疗迟发性肌肉酸痛的方法是适度运动，“适度”是关键词。在肌肉酸痛的时候进行剧烈运动可能会适得其反，延迟恢复。避免短跑和下坡跑，这两者都会增加迟发性肌肉酸痛的几率。短时间的慢跑是一个更好的选择。
预防
避免过度训练是预防迟发性肌肉酸痛的最好方法。注意训练频率、强度或持续时间的突然和过度增加，在训练前后适当地进行热身和冷却。一些跑步者认为在锻炼前摄入500毫克维生素C有助于预防迟发性肌肉酸痛。尽管Sports Fitness Advisor认为维生素C——一种有效的抗氧化剂——有助于修复结缔组织，但该网站称，临床试验尚未证实它对迟发性肌肉酸痛的有效性。在服用维生素C治疗迟发性肌肉酸痛之前咨询医生。
研究
有一些临床证据表明非甾体类抗炎药物缓解延迟发病肌肉疼痛的疼痛。在2003年7月的“临床临床杂志”发表的双盲，安慰剂对照试验中，34健康的男性经历了一系列腿部延伸和弯曲设计，旨在带来DOM的屈曲，然后用局部施用的酮洛芬治疗在商品名奥卢底售出的NSAID。研究人员发现，药物治疗显着改善了DOM的症状。