法式面包健康吗？

谷物组是几种重要营养素的来源，例如纤维和B维生素。然而，并非所有谷物都是平等的。虽然整个晶粒含有对健康消化的身体需要的纤维，但精制谷物少于无，并且应该在饮食中受到限制。法国面包落入这一类。

法国面包一般在脂肪或完全无脂肪中较低。例如，农场新鲜品牌法国面包每片含有0.6克的脂肪，基于2,000卡路里的饮食来满足每日脂肪的每日价值的1％。饱和脂肪的法式面包也很低，由于其对“坏”血液胆固醇的影响，饮食中应该有限。由于它在脂肪中不高，因此在卡路里也适中，每片92。

虽然法国面包在蛋白质中不高，但它确实含有一些，在一片农场新鲜的法国面包中有3.8克。如果您正在观看您的体重，蛋白质在让您在胃中持续持续很长一段时间后，蛋白质发挥着重要作用。如果你用一些瘦肉吃法式面包，如土耳其乳房或一些低脂肪奶酪，你会增加蛋白质含量。

由于法国面包已被精制，它含有一些小纤维，在一片农场新鲜的法国面包中只有0.8克，或基于2,000卡路里的饮食的每日价值约3％。这使得它比全麦面包更少的健康选择。纤维在体重管理中起着重要作用，因为它在吃饭后患有胃中的食物并造成了丰满的感觉。它还在调节血液胆固醇和血糖方面发挥作用。

法国面包不含维生素和矿物质的许多方式，只有6％的熨斗每日价值和1％的钙在农场新鲜的法国面包中的每日价值。然而，它确实含有相当大量的钠，每次值中的9％或208毫克。大多数美国人消耗过于加工食品的太多钠，因此应该尽可能地限制。