你的孩子已经开始花费在健身房更多的时间;他开始看起来更加肌肉和精简，而且你注意到他吃多了。也许这新的消遣是为自己最喜欢的运动变得更强壮，也许他只想把一些大小。
虽然这是不常见的，高中女生抬得，要么提高竞技或者干脆出在举重这项运动的兴趣。但多少应该你的孩子是提升？卧推标准在很大程度上取决于体重;他们还取决于你的孩子有多久的训练。
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青少年的平均重量
按照疾病预防与控制中心，平均体重为15岁的男孩大约有123磅。对于女孩，平均体重在15是115磅。这对孩子谁在第50百分位权下降。你15岁的重量可能多于或少于这一点，仍然是非常健康的。
卧推入门标准
如果你的孩子是刚刚起步的，他或她将不能够解除不亚于其他男孩和女孩谁已经一段时间了培训。现在，如果你的十几岁的男孩重约120磅，他也许能卧推约67磅，说：强度等级。如果你十几岁的女孩体重接近平均的115磅，她也许能替补28或29磅。
更有经验的举重运动员标准
一旦你的孩子已经提升了大约半年，他或她就可以解除了。你的孩子也可以从他获得的肌肉质量更重。此时你的男孩或女孩被认为是一个新手的举重运动员。对于120磅的男孩，这个手段钳工约101磅。
在130斤，标准是113磅。你的115磅重的女儿也许能替补53或54磅之间。如果她的体重接近125磅，她也许能板凳接近60英镑作为新手提升。
卧推中级标准
中间升降是一个谁已经提升了大约两年。如果你的十几岁的儿子或女儿在13日开始解除出来，他或她可能会更重一点比一般的，因为所有的肌肉质量。
如果您的中间十几岁的儿子重量为140至150磅，他就可以替补171和184磅之间。如果你的十几岁的女儿重120至130磅，她就可以替补92和98磅之间作为中间升降。
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先进的标准，青少年
虽然这是不可能的，你的孩子将有五年起重经验 - 它通常需要被视为先进的时间量 - 由他或她是15时，这是可能的。
在这个层面上，如果他140和160磅之间重的15岁男孩可以预期板凳225到255。先进的女升降谁重130至150磅能卧推144至158磅，同年龄的。
需要考虑的事情
你的孩子无疑是渴望达到或超过这些卧推标准或最佳他或她的同龄人。但是，进展太快可能是危险的，尤其是对于那些还没有完成成长的年轻团体。
如果你与你的在健身房举重或者是给他或她一个斑点的青少年交谈，强化缓慢服用，并用适当的形式的重要性，说：KidsHealth。
一个肯定的迹象，表明你的孩子被提起太多的表现欠佳。鼓励你的孩子只增加重量，一旦他可以完成在当前重量卧推10名代表没有抽搐或反弹的权重。
用适当的形式完成的A代表是代表的唯一类型朝向这些标准计数;板凳不正确形式挤压的不仅是欺骗，但也可能导致可完全停止进展受伤。