葡萄饮食是20世纪摄影师和作家巴兹尔·沙克尔顿(Basil Shackleton)研究的成果，他开发的葡萄饮食曾被认为是一种癌症的治疗方法(这后来被证明是错误的，尽管这种饮食可以帮助身体对抗癌症)。它利用葡萄中的维生素和化学物质来清洁身体，促进新陈代谢，帮助你快速减肥。节食者在一周或更少的时间内通过葡萄饮食减掉几磅，这并不罕见。正如你所预料的那样，这种饮食包括整天只吃葡萄，必要时还要喝水。
步骤1
每餐都吃葡萄。你可以吃多少没有限制，但尽量吃至少1.5到2磅。避免饥饿感的一天。
步骤2
用不同的方法准备葡萄，让你的饮食看起来更加多样化。用葡萄榨出果汁，或者把它们混合在一起，除了整个吃之外，还可以当作水果奶昔来享用。
步骤3
想喝多少热水或冷水就喝多少，但要避免在吃葡萄前一小时或后一小时喝水，以保持葡萄进入体内时营养物质的浓缩。
步骤4
通常在第三天，你要克服随之而来的恶心和头痛。这不是由于营养不良，你可能认为，但结果是你的身体清理自己的毒素。副作用是暂时的，通常在一天后就会消失。
步骤5
至少坚持四到五天，最多两周。你应该快速减肥，有时一天最多减一磅，当节食结束时，你应该感到精力充沛和健康。
提示
如果可能的话，使用有机种植的葡萄。
警告
如果你怀孕了，不要使用这种饮食。如果你有任何其他的身体疾病或免疫系统薄弱，告诉你的医生这种饮食的好处和风险。如果你从事一份体力要求很高的工作或进行严格的锻炼，就不要吃葡萄。如果你感到恶心或头晕，就停止节食。
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