在葡萄冰沙

据农业部美国能源部的国家营养数据库，1杯红色或绿色无核葡萄只含有104卡路里，几乎没有脂肪，使之成为一个健康的甜点。葡萄的一个杯提供的维生素K 22微克，每天的推荐成人的约24％。机身采用了维生素K对血液凝结。葡萄也有丰富充当体内的抗氧化剂多酚类物质，有益的植物化学物质的来源。葡萄的皮和籽中含有比果肉多汁更多的抗氧化剂，根据公布的2010年回顾“国际分子科学学报”。

跳过糖碗和用葡萄的味道你的冰沙。棉花糖葡萄具有较强的糖果般的香味和甜可以用温和的口味的水果和蔬菜的冰沙。如果你喜欢酸味，尝试因特拉肯葡萄，同时具有甜味和酸味无籽品种，根据美国俄勒冈州立大学。康科德葡萄等品种的紫色花青素提供，其作为强大的抗氧化剂。如果您原浆去籽葡萄到您的冰沙，您将收到从种子中的多酚。葡萄籽还提供维生素E，抗氧化维生素。

常见的冰沙成分包括果汁，新鲜水果，牛奶，酸奶和蔬菜。一些冰沙食谱呼吁冰块，但加入过多的可以淡化冰沙的味道和厚度。相反冰，折腾冰冻的葡萄了一把放进搅拌机。如果你想有一个葡萄冰沙，但没有新鲜的葡萄，用100％葡萄汁。据营养和饮食的学院，葡萄汁提供了丰富的可能对心脏健康有保护作用的抗氧化剂来源。如果您的冰沙食谱包括绿叶蔬菜，尝试添加葡萄叶的品种。

当你制作冰沙，保持食​​品安全的考虑，防止食物中毒。按照生产用于健康基金会，你可以保持葡萄的塑料容器在冰箱大约一个星期。存储在比冰箱生肉较高的架子葡萄所以从肉的汁液不加以滴落。使你的冰沙前清洗所有的水果。混合后，立即冷藏剩菜。据FightBac.org，食源性细菌繁殖迅速的40的温度和140华氏度之间。室温落在这个区域。