椭圆机是否准确？

在20世纪90年代，椭圆机开始出现在健身房。该机器为锻炼提供了一种新的锻炼方式，该锻炼用上半身肌肉矫正。它还提供了传统跑步机或固定自行车的替代方案，其中一些发现更多令人愉快的使用。运动的一个目的是燃烧卡路里，但机器显示的信息有多准确？

由于其高卡路里燃烧，使用椭圆机是一种有效的有氧运动形式。一个160磅。根据Panhandle Health District的说法，人们可以在椭圆形燃烧大约680卡路里的一小时。高卡路里燃烧的大量肌肉是可以在椭圆机上锻炼过程中使用的大量肌肉。很多变量会影响您的个人卡路里烧伤的准确性，包括您的运动强度，您可以通过更换倾斜，抵抗或椭圆形来控制。

根据模型，椭圆形的控制面板显示您的时间，速度和距离所覆盖的距离。由于该机器是校准的，您接收的信息是关于这些基本数字的信息是准确的锻炼量度。含糊的含糊不清。卡路里燃烧。缺少研究人员测量你在运动期间呼气的氧气量，你使用椭圆机的否则你的个人卡路里燃烧只是估计。准确性取决于这些数字如何衍生。

通过使用基于测试和研究使用机器的志愿者的算法来计算卡路里烧伤的运动机器。通常，公司测试许多受试者以获得更完整的身体响应的图片。例如，生活健身基于从用户收集的数据计算平均卡路里燃烧。数据基于受控实验室设置中的二氧化碳输出和氧气消耗。但是，它是一个平均值。您自己的真实卡路里烧可能会有所不同。

无论数字是否完全准确，您仍然会超出使用椭圆形的值。无论控制面板所说的内容如何，​​您都在燃烧卡路里并从事健康的有氧锻炼。您可以跟踪从椭圆形派生的数字以设定健身目标。您可以逐步增加您的距离或卡路里燃烧，使椭圆形的数据准确测量您的健身的增加。