是否举重烧得比心更多的热量？

因为无论举重和心血管锻炼燃烧卡路里，所以产生了困惑过这是燃烧卡路里更有效。锻炼的强度和锻炼者的体重是在决定能源的使用率发挥作用两个因素。

据哈佛医学院进行举重锻炼一个155磅重的人烧伤，30分钟112个卡路里的热量。然而，240磅重的锻炼者消费在做同样的锻炼30分钟133个卡路里。

谁在5英里每小时慢跑30分钟，155磅的人燃烧热量298，而185磅练习使用在半小时内355个卡路里的热量。通过会议，心血管锻炼显然烧得比举重锻炼，可更多的热量。

“虽然很明显，心血管运动燃烧更多的热量比举重，卡路里量焚烧后的重量训练是更高，”报告CTER电子档案袋系统网站。心血管锻炼后代谢增加，只能持续30〜60分钟，而后期的重量训练代谢增加至48小时。