如何准确的锻炼机器低热量？

据威斯康星大学拉克罗斯大学的约翰·Porcari的博士，在健身器材低热量可高达25％到30％以上或实际燃烧速率下。返回的数值是你同样重量的平均人多少烧伤你的运动强度水平的估计。

你的身体组成，有助决定你如何燃烧卡路里。更瘦肌肉的人会有较高的代谢率比那些更多的脂肪。如果你的体重140磅。并有25％的脂肪，你可以期待你的热量燃烧率比谁重140磅的人要高。并有35％的身体脂肪。健身器材上的大部分热量计数器计算结果时，没有考虑到这一点。

如果你不输入你的体重，卡路里含量更可能是不准确的。该机将在此基础上通常约为150磅的默认设置得出的结果。如果你超过这个量更重，你可能比燃烧指定更多的热量。如果你的体重少，你的热量燃烧速率会更低。

锻炼机器不考虑某些变量可以影响你有多少卡路里燃烧。举例来说，如果你持有到扶手，你是在降低的亮度水平和工作比燃烧卡路里指示较少。另外，如果你不使用机器不当，会影响热量计数器的准确性。另外，如果你有更高的健身水平，你不工作很难，因为新的人来锻炼你的热量燃烧可能会低于所指明。