游泳对肌腱套有好处吗?

这个问题的简短答案似乎是否定的。有两种方法来看待这个否定的答案:第一，游泳在肩袖受伤的人的康复计划中没有作用，第二，游泳者面临着肩袖受伤的风险，因为肩膀在游泳中起着非常重要的作用。

根据威斯康星大学运动医学系的说法，肩窝的结构不如臀部的球窝结构稳定。你肩膀的运动很大程度上是由四个肩袖肌肉控制的。它们是:肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小乔木肌。肩部的反复运动，特别是在运动中，可能会对这些肌肉造成创伤和压力。年龄也会削弱肩袖，仅仅因为退变就会发生撕裂。受损的肩袖通常需要手术。肌腱套修复的康复指南明确排除了游泳，即使是在术后14周。

游泳者的肩膀描述游泳者因肩膀过度使用而受伤。这也被称为撞击综合征。肌腱套撕裂是这种综合征的可能原因之一。过度训练和游泳技术差是两个潜在的原因。游泳运动医学专家杰西卡·西顿表示，游泳运动员在仰泳和自由泳时更有可能出现疼痛症状。美国游泳协会建议游泳者进行预防性练习来保护肩袖。