游泳和膝盖疼痛

有几个因素都涉及到膝关节疼痛游泳者的风险增加。这种情况称为乳房冲击器的膝部可能会从结果鞭状踢在蛙泳游泳使用的运动。危险因素患抚摩的膝盖过度训练包括，技术差，热身不足和髋关节的灵活性有限，等等。具有良好的蛙泳技术竞争力的游泳者，而另一方面，处于发展膝关节疼痛风险较低。

有关游泳主要引起疼痛，在某些情况下，肿胀的膝盖受伤。但是很少有临床研究已经证明是否出现这些症状最常见于一个或两个膝盖，根据刊登在2011年9月的报告“英国医学通报”。作者指出，但是，膝盖的内侧方面是最常见的影响。该区域对应于被称为内侧副韧带韧带。偷拍的游泳者记录了膝伤和臀的开头的角度与脚踢的完成之间的连接。

在游泳膝盖受伤通常与休息，冰敷，并抬高处理，但没有临床研究确定理想的休息时间。在恢复期间，游泳者一般宜放慢，减少蹬的力量，认真热身，避免过度使用患侧膝关节。在一些情况下，可使用抗炎药物或可的松注射以减少膝盖疼痛。的膝盖支架是一些游泳运动员很有帮助。

热身和锻炼游泳前伸展可以帮助防止膝关节损伤和痛苦两种娱乐或竞技运动员。完善踢和中风技术来避免宽和不必要的有力踢也是有用的。强行推离池壁可以增加膝盖受伤的风险。加强大腿和臀部的肌肉有助于防止与不良的身体排列和肌肉无力膝盖受伤。