什么是平均栈健美？

健美堆栈是一组用于提高性能补充剂。堆栈功能的产品具有不同的预期目的是携手合作，加强能源，耐力和恢复。为了覆盖所有这些碱的，栈典型地包括预锻炼产品，帧内锻炼产品和后锻炼产物。

预锻炼产品的设计，为你的锻炼提供能量。通常情况下，预锻炼产品含有兴奋剂如咖啡因;许多含有肌酸。据研究发表在2003年1月发行“老年学杂志”，肌酸的使用可能会增加你的力量，当阻力训练相结合提高肌肉的增益。

许多健身堆叠的第二组分是帧内锻炼产物。这些产品，粉末状的，可与水混合，在体育锻炼过程中要采取。的帧内锻炼补充剂主要成分通常是支链氨基酸。根据从2011年3月发行的“体育医学和体育健身，”使用过程中锻炼期间支链氨基酸可以提高你的运动能力和增加能源使用的脂肪研究。

后锻炼的产品帮助运动后加油你的身体。因为阻力训练击穿你的肌肉，补充用于促进肌肉生长和恢复。要执行这些任务，后锻炼的产品在健美栈含有蛋白质和碳水化合物。从2001年8月发行的“生理学杂志”研究发现，运动后肌肉增强生长蛋白质和碳水化合物补充的消费。