结肠手术后,通常感到疲倦。你也许会留在床上一整天,但轻,温和的运动将帮助您恢复。运动有助于增加流通,以促进愈合,并有助于减少肌肉痉挛的结肠手术后的典型。散步,深呼吸和流通演习将有助于促进你的恢复不紧张,你的温柔腹部肌肉或冒充伤害你的伤口。您的手术后从事任何运动之前,请咨询你的医生。
一对夫妇步行锻炼之外。
图片来源:康斯托克/ Stockbyte /盖蒂图片社
步骤1
您的手术后立即只要你的医生建议进行深呼吸练习。这有助于防止粘液在你的肺部,其手术后常见的建立。保持你了然于胸有助于防止感染,如肺炎。以一个缓慢的深呼吸,通过你的鼻子。保持几秒钟的呼吸,再慢慢用嘴吐气。重复此五倍每小时。
第2步
改善循环练习你的腿的血流量。您可以在坐着或躺着做这些。拉你的脚向自己,然后点你的脚远离你。执行20次重复。虽然坐在椅子上,放松,并与另一条腿重复之前伸直你的腿出在你的面前,并保持五秒钟。执行10次每条腿。执行循环练习每隔几个小时的每一天。
第3步
以短距离散步。开始10分钟,慢慢地随着你力量的加强。它保持结肠手术后自喷井的血液是非常重要的。
小费
每天执行轻运动数次,并在手术后的数周内逐渐增加。
多数患者可以在手术后恢复正常体力活动六个星期。
警告
避免提重物,直到手术后至少六周。
避免推自己。
这是紧急情况?
为降低传播COVID-19感染的风险,最好是离开房子,如果您遇到高热,呼吸急促或另一个更严重的症状急促之前打电话给你的医生。
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