不会引起便秘的产前维生素

产前维生素是怀孕期间营养的重要组成部分，MayoClinic.com推荐所有孕妇服用。有些人确实经历了便秘和胃肠道痛苦的产前维生素。不要停止服用维生素，但一定要和你的医生一起找到一种不同的维生素或改变养生法来缓解你的症状。

产前维生素中的铁元素通常是便秘的罪魁祸首。在怀孕期间，随着血液容量的增加，铁的需求量也会增加。补充铁有助于预防缺铁性贫血，缺铁性贫血会导致虚弱、疲劳、注意力难以集中和血液循环不良。贫血是很危险的，因为它会让你面临早产、出生体重低和婴儿死亡率的风险。

一些女性会因为产前维生素中的铁元素而感到恶心、呕吐或便秘。然而，即使在没有补充铁的情况下，由于激素水平的变化，这些症状在怀孕早期也很常见。如果你的产前维生素似乎有助于你的症状，在做出改变之前和你的医生谈谈。

MayoClinic.com建议孕妇多喝水以避免便秘。增加饮食中的纤维量，保持运动，只要你的健康护理人员给你继续锻炼的绿灯。如果你的症状还包括恶心或呕吐，尝试在睡前或饭后进行产前检查。

根据Babycenter的说法，超过30毫克铁的产前补充剂会引起更多的副作用和便秘。在这种情况下，和你的医生谈谈，换一种含铁量更低的配方。你的医生也可能会推荐一种大便软化剂来缓解便秘。