什么是在行使一个不适宜的人心率？

当你锻炼你的心脏速率自动增加。它这样做，以适应活动的增加。基于你的年龄，你的心脏速率变化从一个年龄组，到下一个。不适当的人具有更高的心脏速率比一个合适的人。得到适合在日常锻炼，以保持你的心脏率下调和预防的健康问题是很重要的。

由于无法呼吸，轻微运动时出汗表明您不适宜。一个合适的人可以爬三层楼梯没有出汗，应该可以找人倾诉整个一路上涨，据大卫·雅各比在“家庭健康的百科全书。”此外，一个合适的人能正常即使速度缓慢管理四英里的路程。如果你是不适合，最重要的身体部位，以改善是心脏和肺部，这将让你提高你的心脏速率。

当你开始锻炼身体，你的身体产生更多的二氧化碳，这使你更快地呼吸。通过抽更难你的心脏响应，产生更多的氧气。接下来，你的血压升高和你的动脉扩大，这使更多的血液到你的心脏。此操作会导致心脏跳动甚至更多。不适当的人具有更高的心脏速度比一个合适的人，因为他的身体在这个过程中的工作更难。通常情况下，动脉堵塞和血压高，迫使心脏跳动速度比正常的。

每个人的心脏率会略有不同，由于年龄的限制。由70％减去220你的年龄，然后乘以它确定您的目标心脏率，根据卫生和人类服务的美国能源部。不适当的人会在运动中更接近最大心脏速率范围。这个数字也是基于时代。为了找到这个号码，以220和减去你的年龄。据美国疾病控制和预防，心脏速率为50岁的执行适度活动的中心将是85和119之间的不适当的人会在这种情况下接近119。

当你在运动过程中比较优劣人的心脏速率，你会发现差异。首先，身体不佳的人开始运动具有更高的休息心脏率。一旦身体不佳的人开始锻炼，心脏率会上升更快总共心脏率比合适的人高。然后，不健康的人的心脏速率将需要更长的时间比一般人慢下来，再次平衡出更高的静息心脏率。

在疾病，美国人更可能死于心脏疾病或比其他病痛相关的心脏问题的，根据大卫·雅各比。一个合适的人延迟疾病引起的问题与心脏和血管。他们表现出的症状较少，寿命更长。