当你停止锻炼时，你的心率会减慢。运动后两分钟的脉搏就是所谓的“恢复心率”，当你变得更健康时，心率就会下降。实际的数字是不同的，因为每个人的心率是不同的——即使是在健康水平相似的人之间也是如此。有些人在运动后心率会持续升高，心脏的电脉冲也不规律。根据《哈佛医学院家庭健康指南》(Harvard Medical School Family health Guide)，这通常是潜在健康问题的迹象。
恢复时间
一般人的心率在轻度或中度运动后不久就会恢复到休息水平。运动员——尤其是耐力训练和力量训练的运动员——的心率在运动后会比非运动员更快地恢复正常。
缓慢的复苏
一个健康的人应该看到他的心率下降15到20每分钟在停止运动后的第一分钟。你的“恢复心率”——停止锻炼两分钟后的脉搏——是衡量你身体健康程度的指标。假设你以平均每分钟155次的心率跑了30分钟，跑完后两分钟的心率是每分钟95次。当你变得更健康时，在30分钟的跑步之后，你的心率会下降得更快，而你的恢复心率在两分钟的时候会更低。对于健康的人，一个有效的计划和健康的饮食也可以显著降低静息心率。
压力测试
医生使用压力测试来检查心脏在运动中的功能。压力测试使用一个血压袖带和一个心电图仪来测量在跑步机或运动自行车上的运动如何影响你的血压、心率和心脏的电活动。这项测试可以揭示一些情况，比如动脉阻塞，而这些情况在人的心率正常时是不会显示出来的。根据《运动生理学杂志》(Journal of Exercise Physiology)的研究，心率缓慢恢复到正常水平可能意味着，一个人患糖尿病、腹部肥胖、高胆固醇和其他心血管疾病的风险很大。
异常脉冲
近年来，医生们已经开始检查病人的心脏在压力测试后恢复正常脉搏跳动的情况。《家庭健康指南》说，虽然运动时不寻常的节律似乎不值得担心，但只有在运动后才出现的心室搏动异常可能意味着即将死亡的风险更高。
死亡研究
在一项研究中，谁都有这个问题的人11％在五年之内，而只有那些5％的谁没有表现出这一特点死啦死啦。，家庭医疗指南报道在另一项研究中，那些心脏速率需要较长的时间比正常的恢复是四倍可能已经死亡，在未来三年。
治疗
如果医生发现一个不规则的节奏在5 - 10分钟的冷却期间压力测试之后,她可能采取更积极的行动来控制的因素会引发心脏病或中风的病人,如高血压、高胆固醇、高血糖、肥胖和吸烟。你的医生可能还会要求你做超声心动图，以便更仔细地检查你的心脏的活动情况。
运动可以帮助
有未来心脏问题迹象的人可能仍会被医生建议进行锻炼。根据新墨西哥大学的研究，锻炼有助于控制和预防高血压、糖尿病和其他健康问题。但大多数医生希望在有潜在心脏问题的病人开始或继续锻炼之前与他们进行协商。