怀孕期间，健康应该是你最关心的问题。通过保持健康，你就有最好的机会无忧无虑地怀孕和生产。虽然产前维生素补充剂对你的健康不是绝对必要的，但在这方面它们可能是一笔巨大的资产。它们是专门为孕妇制定的，具有高水平的必要营养，有助于预防出生缺陷和并发症。如果你正在考虑生孩子，最好在怀孕前三个月服用补充剂，以保持维生素水平高。
是什么让产前维生素不同
与其他成年人相比，孕妇需要更高水平的营养、维生素和矿物质。营养不足会导致严重的出生缺陷和其他问题。因此，产前维生素补充剂中含有的叶酸、钙和铁含量远远高于普通复合维生素。确切的量和配方取决于具体的品牌。它们在药店的柜台上很容易买到，尽管有些类型仍然需要处方。但是，在服用任何补品之前，一定要和你的医疗服务人员确认一下。
骨骼健康
人体中钙浓度最高的地方是自然地储存在骨骼中，使骨骼保持健康和强壮。如果你没有通过补充剂或日常饮食获得足够的钙，你的身体将开始滤出骨骼中的沉积物，使它们变得脆弱。缺钙还会导致子痫前期，这是早产和妊娠并发症的主要原因。母亲在怀孕期间和之后应该摄入1000到1300毫克的钙。产前维生素每次可以提供150到200毫克左右，但身体每次只能吸收500毫克，所以你可能需要每天服用几次多剂量的补充钙。
贫血的风险
贫血发生时，没有足够的红细胞向全身输送氧气。因为这些红细胞为母亲和发育中的婴儿服务，孕妇患贫血的风险增加。轻度贫血者表现为疲劳和虚弱;然而，严重的情况可能导致心脏损伤。为了防止这种情况，你需要保持正常的铁摄入量。你每天应该摄入至少30毫克的铁。
出生缺陷的风险
神经管缺陷是指发育中的胎儿脊柱或大脑的异常。它们会造成严重的健康风险，因为它们会导致无脑畸形或脊柱裂。这些情况总是毁灭性的，往往是致命的。叶酸，或叶酸，是复合维生素B的一种，它对预防这些严重的出生缺陷至关重要。然而，确保正确摄入叶酸的关键时期是在怀孕后的第21天到第27天之间，此时许多妇女仍然不知道自己怀孕了。这就是为什么在任何时候都摄入足够的叶酸是特别重要的，大多数产前维生素配方都含有叶酸。
维生素的其他来源
虽然产前维生素是补充你日常维生素和矿物质的好方法，但记住它们只是:补充剂。作为一个准妈妈，你不应该仅仅依靠产前维生素配方来满足你所有的营养需求。最后，你仍然可以从你的饮食中获得这些基本的维生素和矿物质。选择尽可能健康的食物。避免摄入过多的脂肪和胆固醇。每天一定要吃五到六份水果和蔬菜。牛奶和其他奶制品含有大量的钙，绿叶蔬菜和豆类含有大量的铁，瘦肉和蛋黄含铁量高。