在怀孕的最后三个月期间，您可能会处理身体不适，睡眠，腿部痉挛，壁轴，呼吸短促和膀胱控制的急促当你笑或打喷嚏时。性别可能是尴尬的，婴儿的动作和职位可能会不舒服。但尽管存在不适，但你的宝宝仍然需要足够的营养，就像你一样。在医生的监督下，仍需要维生素补充剂。
维生素D和钙
对于没有适当的钙水平，胎儿不断增长的骨骼的需要是如此之大，胎儿将从骨骼中取出钙，特别是在骨骼延长时在第三个三个月。这使得必须足够的钙水平。维生素D的作用是帮助身体利用钙。在怀孕期间，维生素D要求每天600 IU。它可以从暴露在阳光下，补充剂或食物来源获得三文鱼，沙丁鱼，加强牛奶和橙汁。钙的日常要求是1,000毫克。食物来源包括乳制品，豆腐，白豆和大白菜。
硫胺素
在您的第三个三个月下，硫胺素或维生素B1在您的医生的监督下可能需要。新生儿的健康神经系统，肌肉系统和心血管健康需要硫胺素。来自硫胺素缺乏妈妈喂养的婴儿乳房可能会出现新生的Beri-Beri，神经系统的状况。硫胺素的每日推荐津贴为每天1.4毫克。食品来源包括强化谷物，小麦胚芽，猪肉，豌豆和富含长粒米饭。
叶酸
在概念前服用叶酸，第一个三个月是重要的，不能防止宝宝的神经管缺陷。但在第三个三月期间留在叶酸上同样重要。这可能确保足够的胎儿生长并防止出生体重低。出生体重低的婴儿可能具有呼吸问题，感染和其他健康问题。怀孕妈妈的建议每日津贴是每天600毫克。食物来源包括加强食品，菠菜，芦笋和扁豆。
维生素C和E
在第三个三个月，维生素E与维生素C的帮助，可能会在怀孕妈妈中预防普洛伐克前普拉克斯。预先葛兰琅血症的特征在于尿液中的蛋白质和高血压，可能导致早产。适用于维生素C的推荐每日津贴为85毫克。食物来源是橙子，葡萄柚和甜红辣椒。维生素E的RDA是每天22.5 IU，食物来源包括植物油，如橄榄和油菜，螺母。
展览