虽然你可以在护理期间通过饮食满足所有推荐的营养水平，但服用维生素补充剂可以增加你的平静心情。了解在母乳喂养期间您可能需要哪些维生素和矿物质可以帮助您决定是否需要服用维生素补充剂来补充您的健康饮食。
产前维生素
在母乳喂养期间持续补充产前维生素是没有必要的，但是这是一个简单的方法来确保你和你的宝宝继续获得足够的维生素和矿物质。但是，不要比怀孕期间服用更多，在哺乳期间不要添加其他补品，除非有医生指导。水溶性维生素，如维生素C，即使母亲服用过量也不会超过母乳的安全剂量，但脂溶性维生素，如维生素a，如果母亲服用过量，会在母乳中积累到危险的水平。
婴儿健康
一般情况下，母亲的身体会通过从自己的商店中购买母乳喂养的婴儿所需要的营养。正因为如此，一个正在哺乳的婴儿，如果他的母亲没有首先出现缺陷，那么他就很少出现缺陷。一个例外可能是维生素D，它是皮肤在阳光下产生的。不经常晒太阳的婴儿和母亲可能需要补充维生素D，可以给母亲或婴儿补充。补充维生素D的母亲可以通过母乳将维生素D传给婴儿。严格的纯素食者在母乳喂养时也需要补充维生素B12。这种营养物质最容易从动物来源获得，因此纯素食哺乳期母亲可能无法通过饮食获得足够的食物来喂养婴儿。
孕产妇健康
大多数维生素不会因为护理而耗尽，但你饮食中的一些基本矿物质可能会被耗尽。一个哺乳期妇女需要1000毫克的钙，不是给婴儿，而是给自己。在母乳喂养期间，钙会离开骨骼，母亲摄入的钙会弥补这一损失。如果你不是每天喝三杯牛奶，或者摄入与之相当的乳制品或富含钙的食物和果汁，你可能需要补充钙。一个哺乳的母亲可能也需要锌或铁，如果她自己的这些营养物质的储备太低。
注意事项
如果你没有服用产前维生素或其他补充剂，一定要吃均衡的饮食，以获得所需的所有营养。如果你的饮食中缺少一种或多种基本食物，可以考虑服用产前维生素或补品。如果你担心你的宝宝从你的母乳中得到她需要的营养，和医生谈谈关于补充你自己的饮食，而不是给宝宝维生素。母亲的补充通常可以预防婴儿可能易于发展的任何缺陷。